贅肉多的女人，堅持多吃4種鹼性食物，做一項運動，或能讓你變瘦
導語：贅肉對於女人來說是一件不能容忍的事情，其實女性到了一定年齡，身體容易出現多餘的贅肉。大家為了維持好身材也嘗試了各種方法，甚至有很多人會節食，雖然短時間的效果會很好，但是並不提倡這種瘦身方法。不僅會反彈，而且長時間對大家的身體健康也會有影響，現在也講究科學瘦身。
今天給大家推薦贅肉多的女人，可以堅持多吃4種鹼性食物，做一項運動，或能讓你變瘦。
1、銀耳
銀耳是一種滋補佳品，對於女性朋友來說是非常友好的，可以用銀耳來煮粥，堅持吃不僅可以讓皮膚更加細膩有彈性，而且還可以清除黃褐斑和雀斑。銀耳中含有的膠質可以幫助人體清除腸道中的垃圾毒素，還能起到減肥瘦身的效果。
2、大麥若葉
大麥若葉粉衝泡後不僅顏值非常高，而且經常飲用還可以起到潤腸通便，排毒瘦身的效果。正在減肥的小姐姐可以早晚喝一杯，長時間堅持下去，會讓你的減肥事業事半功倍，期待大家瘦下來的樣子。
3、百合
可能大家對百合併不是很了解，其實百合的功效也是非常多的，不僅可以滋陰潤肺，而且還可以給身體增加營養。其中含有豐富的維生素和礦物質，現在也成為了減肥人士的首選。
4、紅豆薏米粥
大家都知道紅豆薏米粥可以祛溼氣，其實有很多肥胖人群也是因為體內溼氣較重引起的肥胖。所以減肥人士平常可以多喝一些紅豆薏米粥，可以提高人體的新陳代謝，從而達到減肥瘦身的效果。
一項運動
普拉提運動
當然減肥只依靠控制飲食是遠遠不夠的，減肥的時候也要注重堅持運動，長期堅持運動不僅可以提高身體的免疫力，還可以讓皮膚變得越來越好。說起現在熱度最高的運動那就是普拉提了，這項運動自己在家就可以完成，隨時隨地就可以鍛鍊，長時間堅持下去減肥瘦身效果也是非常好的。
接下來就給大家介紹一下其中3個簡單易學的動作，想要減肥的小姐姐趕緊行動起來吧。
動作一：複合拉伸
這個動作的可以多方位的鍛鍊我們的身體，尤其是對於小腹有贅肉的小姐姐真的非常有效，不僅可以很有效的幫助大家減肥，而且還有利於大家的健康。這組動作也考驗了大家的手腳協調能力，配合一起一拉，每天堅持做幾組，相信就會發現自己身材的改變。
動作二：提臀收腹
可能很多人覺得並不是很簡單，但是做起來還是很容易接受的，而且這組動作目的就是讓大家提臀和收腹。而且這也是蜜桃臀最重要的一步，只要大家每天堅持鍛鍊，相信大家一定會達到預期的，期待大家看到自己變美的樣子。
動作一、站姿提拉
這個動作大部分人都可以做到，我們只需要站在瑜伽墊上，將拉力器用力向上提到胸前位置，反覆練習下去可以有效去除手臂以及肩背部脂肪。在夏天的時候大部分人都是腰露出胳膊的，這個動作可以減輕手臂上的贅肉，讓大家看起來美美噠。
相信看完的小姐姐都發現了做這幾個動作是需要搭配健身器材的，今天給大家推薦的就是上述動作中需要用到的拉力器。這款拉力器不僅顏值很高而且很實用，非常小巧適合攜帶，尤其是對於現在的年輕人說非常方便，自己在家就可以完成。
現在價格也非常實惠，只需要49.9一杯奶茶的價格就可以帶回家，你心動了嗎
結語：女性朋友到了一定歲數之後就要注意保養了，保養的女性和不保養的女性有很大的差別。如果想減肥的女性，多吃4種鹼性的食物，多做普拉提運動，或許能夠讓你輕鬆減肥。