雞蛋加「它」一起炒,補鈣效果好,夏天,孩子要常吃!看完長見識

2020-12-11 甜美的樣子

雞蛋加「它」一起炒，補鈣效果好，夏天，孩子要常吃！看完長見識！

現在正是孩子長身體的時候，所以一定要讓孩子吃一些營養健康的食物，營養健康的食物也是分為很多種的，我們最常見的基本上就是雞蛋，現在的營養價值不僅高，而且裡面含有蛋白質也是非常的豐盛，最重要的是雞蛋裡面含有的鈣能量也是非常的多，因此建議大家一定要多吃雞蛋。

雞蛋的吃法有很多種，不管怎麼吃都是非常好吃的，我們一般都是將雞蛋煮著吃或者是炒著吃，雞蛋不管怎麼吃都是非常美味，在我們家我們一般都是將雞蛋炒著吃。然後再加上自己喜歡喝的粥，簡直是非常的美味又爽口，想找我們炒雞蛋的時候，基本上都是打入西紅柿一起炒。

西紅柿炒雞蛋確實是不錯，但是很多人都會吃膩。其實真的還可以再加上它一起炒，今天跟大家分享，雞蛋加「它」一起炒，補鈣效果好，夏天，孩子要常吃！看完長見識！到底是哪種食物呢？我們一起來看一下，其實這種食物就是我們常見的木耳菜。

對於木耳菜來說我們都知道，木耳菜的營養價值不僅高，而且有著清熱解暑的功效，經常吃的話對於我們的身體也是非常好的，最重要的是補鈣效果是非常的不錯，孩子經常吃的話，更是越吃越聰明，除此之外，木耳菜裡面含有的鈣，鐵元素都是非常的高，比菠菜的營養價值還要高。

木耳菜炒雞蛋湯的做法也是非常簡單，我們先將將雞蛋打入碗中，裡面，加入適量的鹽和水攪拌均勻，倒入油鍋中進行炒至凝固，盛出來之後，鍋中再次的加入少量的油，裡面加入蔥姜蒜和幹辣椒，我是在放入我們準備好的木耳菜，最後攪拌均勻之後，加入雞精和鹽。蛋炒均勻之後，再次的加入炒好的雞蛋，最後再次翻炒均勻之後就可以出鍋了。雞蛋加木耳菜一起炒，補鈣效果好，夏天，孩子要常吃！看完長見識！

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