減肥期間喝什麼奶比較好

核心提示：低脂奶是做過脫脂處理的，但是也沒有全部脫脂，因為脫脂奶的口感比較淡，很多年輕人都不是十分的喜歡，所以這些喜歡有奶味比較濃朋友可以選擇低脂奶，低脂奶的含脂肪量是全脂奶的一半，甚至都不到一半，這樣喝了之後不會導致熱量過多堆積，也不會影響到減肥的效果。

減肥的時候雖然不能吃任何高熱量的食物，但是也要補充身體正常維持健康所需要的營養元素，否則就會出現營養不良的情況，牛奶中含有的營養成分比較多，所以很多人都喜歡平時每天喝點奶來補充營養，但是到了減肥的時候就不知道哪些類型的奶是可以喝的了，那麼今天就來帶大家了解減肥期間喝什麼奶比較好？

減肥期間可以喝的奶類之一：低脂奶

低脂奶是做過脫脂處理的，但是也沒有全部脫脂，因為脫脂奶的口感比較淡，很多年輕人都不是十分的喜歡，所以這些喜歡有奶味比較濃朋友可以選擇低脂奶，低脂奶的含脂肪量是全脂奶的一半，甚至都不到一半，這樣喝了之後不會導致熱量過多堆積，也不會影響到減肥的效果。

減肥期間可以喝的奶類之二：脫脂奶

脫脂奶是比較適合中老年減肥人群的，因為脫脂奶雖然口感比較淡，但是含脂肪的量只有0.5％，脫脂奶喝了不會使人長脂肪，而且含鈣量和含蛋白質量都很高，即可以補充營養，又不用擔心會發生脂肪量高的情況，而且吸收的脂肪量高的話，對中老年人來說很容易發生血脂高或者膽固醇高，所以控制脂肪量攝入是非常有必要的。

減肥期間可以喝的奶類之三：酸奶

酸奶也是減肥人群非常適合喝的，酸奶中含有多種微量元素和礦物質，也含有很高的鈣，而且酸奶中還有多種腸道益生菌，這些都是活性菌，對於促進腸道蠕動和抑制脂肪吸收都很有作用，在平時多喝電腦酸奶也具有不錯的減肥功效。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底減肥期間喝什麼奶？希望所有需要減肥的朋友都能知道減肥期間可以喝什麼樣的奶，在減肥期間除了需要控制熱量攝入還需要多加強其他方面的營養，要多吃含微量元素和蛋白質高的食物，這樣才能預防營養不良和骨質疏鬆。