血脂高是一種對老年人健康十分不利的情況，會直接影響到血流的暢通。因此很多的人在上了年紀之後，都會擔心自己會不會出現不適的現象，那麼如何判斷老年人會不會出現血脂高？有沒有什麼標準？今天就來告訴大家。
老人血脂升高的標準
直接進行測量是最簡單有效的方式，但是血脂組成比較複雜，有四個數值作為標準，主要是血清膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。每一個都有對應的參考值，一般來說看單子，總膽固醇不超過5.2，低密度脂蛋白膽固醇不超過3.2，甘油三酯不超過1.7，高密度脂蛋白膽固醇不低於0.9，也有不同的參考的值，自己要注意判斷好，若是超過了正常值很多，可能就是血脂升高引起的，這是最直接的一種方式，能夠很好判斷血脂是不是升高了。
還可以通過身體的表現來進行初步的判斷，很多的老人無故出現腿抽筋的現象，這種情況下，排出是缺鈣等原因之後，就要考慮到是血脂升高了。膽固醇在體內不斷的聚集，就會刺激到周邊的肌肉，就會出現腿部抽筋的現象，這種情況下休息或者是補鈣，都不能很好的緩解抽筋的現象，就要考慮到是血脂高了，要及時降低。其實防止血脂升高，關鍵還是在預防，在平時喝水的時候，加點料，就能幫助穩定血脂不上升。
喝水時加點料，降低血脂，還能幫助減肥
上了年紀的人，出現了肥胖的現象，會更容易出現血脂升高的現象，在平時就要注意積極預防起來。在平時喝水的時候，加點蕎麥一起煮水喝，這是很多的人比較喜歡喝的一種茶水，不僅能夠幫助很好的穩定血脂，還能幫助很好的燃燒脂肪，對減肥是有不錯的輔助的效果的。蕎麥中含有煙酸和膳食纖維，這些物質對於降低血脂效果是很不錯的。
在喝水的時候，加點蕎麥一起喝，還是很不錯的。並且在平時的生活中，把它作為主食也是不錯的， 特別是一些肥胖的人群，吃了之後，不用擔心出現血脂升高的現象，比大米的營養價值更高點，吃的時候，不用擔心營養攝入的不足，不過蕎麥米做的米飯是比較難吃的，可以混合大米一起煮成飯吃，就能很好地避免難吃的現象，同時對健康也是十分有利的。
大多數人都是吃的蕎麥的麵製品，口感比蕎麥米更好點，比如說蕎麥麵，是常見的一種食物，長壽的日本人就會把它作為主食來吃，很好吃，還能避免出現長胖血脂升高等現象，對身體健康還是十分有利的，怪不得日本人喜歡吃。
血脂升高相對其他的情況是比較難判斷的，正是因為這樣，上了年紀的人，更要時刻注意好自己的身體變化，避免出現不適的現象，對身體健康也是有好處的。最好是定期查一下自己的血脂，對照標準值看看有沒有出現升高的情況，及時的發現，能夠避免很多的大麻煩的出現。另外，在平時喝水的時候，可以煮點蕎麥茶喝喝，幫助很好的預防血脂升高。