中國經濟網北京8月10日訊 (記者韓秉志)國家體育總局10日在京發布《全民健身指南》。這是我國從國家層面研究形成的首部體育健身活動指南。
指南項目負責人、國家體育總局體育文化發展中心主任田野介紹說，雖然近年來我國經常參加體育活動人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持續增加，青少年耐力、成年人肌肉力量與耐力、老年人肌肉力量等指標變化並不樂觀。該指南以我國居民參加體育健身活動和運動健身效果大數據為支撐，詳細介紹了不同體育活動方式的健身效果、體育健身活動強度監控方法，在科學檢測與評價個體身體形態、機能、運動能力和體育活動習慣的基礎上，制定個性化體育健身活動方案，突出個體精準化體育健身特點，體現「量身定做」和「私人訂製」的個性化運動處方特徵。
根據運動健身目的，指南推薦了不同體育活動方式。比如以增強體質，強壯身體為主要目的的體育鍛鍊者，可選擇諸如有氧運動、球類運動和傳統健身運動等能夠長期堅持的體育健身活動方式；以減控體重為主要目的的體育鍛鍊者，應選擇長時間的有氧運動，以增加體內脂肪消耗，減少脂肪含量。
據介紹，未來我國將依據指南，在全民健身計劃與大眾運動健身之間構建一個科學運動健身指導平臺，將全民健身研究成果直接應用於全民健身實際。後續將出版配套的體育健身活動指導書、動漫、編制個性化運動健身App、開發新一代體育健身活動可穿戴設備，滿足大眾對運動健身不斷增長的科學指導需求。
（責任編輯：馮虎）