核心提示：多吃什麼消耗脂肪？俗話說，病從口入，其實肥胖的主要原因也是飲食，如果大日常生活中經常食用熱量過於高的食物就會引起肥胖，而如果吃些能夠幫助燃燒的食物，卻可以讓大家保持完美的曲線身材，那麼，平時多吃什麼消耗脂肪呢？我們一起來看下面的介紹。
多吃什麼消耗脂肪？俗話說，病從口入，其實肥胖的主要原因也是飲食，如果大日常生活中經常食用熱量過於高的食物就會引起肥胖，而如果吃些能夠幫助燃燒的食物，卻可以讓大家保持完美的曲線身材，那麼，平時多吃什麼消耗脂肪呢？我們一起來看下面的介紹。
平時多吃什麼消耗脂肪
１、獼猴桃：獼猴桃中含有大量的賴氨酸、含硫胺基酸和維生素C，這樣營養素都能幫助合成肉鹼，而肉鹼又能幫助身體多餘的脂肪轉化為熱量，進而被身體消耗掉，進而幫助減肥。獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，熱量也不高，是減肥中水果的最佳選擇之一。
２、綠茶：綠茶未經發酵，含有更多的茶多酚，能夠幫助抑制體內澱粉酶、蔗糖酶的活性，抑制身體對糖類的吸收，避免身體分泌更多的胰島素讓脂肪更容易堆積。茶多酚中的兒茶素還能刺激脂肪睡覺，加速脂肪燃燒，增加熱量消耗。減肥中，適量喝點綠茶，不僅能夠幫助抑制脂肪堆積，還能增加熱量消耗，是最好的減肥飲品之一。
３、西柚：西柚中含有的檸檬精油和諾卡酮可以刺激交感神經，進而促使一系列激素的分泌，有助於促進脂肪分解。西柚中的柚皮素能夠更有效的刺激利用胰島素，幫助穩定血糖，加速脂肪燃燒，在日常飲食中吃一些西柚，有助於幫助減肥。
４、杏仁：杏仁中含有比較豐富的鎂元素，鎂元素又能穩定血糖和維持身體對瘦素的敏感度，減肥中吃一些杏仁，能夠避免血糖上升和胰島素分泌。但是，杏仁的熱量比較高，約為578大卡/100克，在控制每日熱量攝入的基礎上，建議每次吃杏仁不超過10粒。
５、木瓜：木瓜含有蛋白分解酶，它可以促進蛋白質、糖類和脂肪的分解，未成熟的青木瓜中，木瓜酵素的含量更高，是成熟後木瓜的兩倍，減肥效果更好！
６、蘋果：蘋果中含有豐富的果膠和果酸，能夠減少身體對糖類和脂肪的吸油，促進脂肪分解，減少身體內脂肪的堆積，相互作用之下，減肥效果更好。
平時多吃什麼消耗脂肪？其實，飲食真的是一門技術活兒，不注意飲食會引起肥胖，從而不利於身體健康，但是如果適當的吃以上有助於燃燒脂肪又低熱量的食物，卻可以幫助大家保持完美的曲線身材。