在《心的重建》這本書裡，作者問當你愛上某個人，但這個人並不愛你時，你會怎麼想？
作者說或許你這樣想：「她現在不喜歡我，但總有一天她會喜歡上我的。」或者你還會這樣想：「我會讓他愛上我的。」也或者是：「總有一天我會得到他的。」
然後緊接著作者說：「你難道就不能接受現實嗎？為什麼要讓天真的想法操控著你？這一刻，你肯定會掙扎，但你更應該允許自己傷痛。你難道就不能完完全全接受這份失望的傷痛嗎？為什麼非要對你不喜歡的人窮追不捨？為什麼讓自己有這種依賴感？」
當你愛的人不愛你的時候，你要做的一定不是讓他愛上你，而是放手，這樣做對你最好。
有人可能會說，如果一個人不喜歡你，你就選擇放手，只能說明是愛得不深。或許就是因為有這種想法存在，所以才會有那麼多的人相信付出就能得到愛。
然而，通常情況下，一個人愛你，一開始就會愛你，不愛你，就始終不會愛你。或許你的確通過你的行為感動了某個人，但是那不是愛，那是感動，或者是內疚。
況且每個人生來都值得被人愛，你在苦苦追尋另一個人的時候，就等於是你放棄了這種權利，但你要知道你一直都擁有。
正如《心的重建》裡作者寫到的那樣：「取而代之的，你需要這樣的積極自我肯定：愛我的人正朝我走來，我一直在等待的那個人會找到我。我沒必要強迫誰愛上我，因為我一直等待的那個人會愛上我。」
感情不能強求，強求來的也不是感情。也許你的確喜歡上了某個人，但是你要知道，你真正需要的是愛你的那個人，而不是不愛你的人。最終會跟你在一起的人也是那個愛你的人。
很多人總是覺得失去了這個人，就再也遇不到心動的人了。但你要知道，一個人一生中會對很多人心動，然而真正能在一起的人卻很少，這就說明，有些人註定只能喜歡，但是卻不能在一起。
其實，不能在一起就說明他不是適合你的那個人，不是對的那個人，如果是對的人，那麼他一定是那個愛你的人，他會跟你在一起。
也許失去那個人之後，你的心會無比的疼痛，但是誰的人生沒有經歷過那種撕心裂肺的疼痛呢？最後，每個人依舊會開始自己新的人生，過去的事情終究會成為過去啊。
在這裡我想說的是，當你為一段感情感到傷痛的時候，請你要允許自己傷痛，充分體驗你的傷痛，就看看你會怎麼樣，或許你會在傷痛中得到新的啟示，這對你今後的感情有益無害。
一般情況下，當一個人為某件事情傷心的時候，總是會責怪自己為什麼傷心，那些安慰你的人也總是會說一切都會過去的，的確一切都會過去的，然而如果你沒有從這段痛苦中得到療愈，沒有得到成長，或許在下一段感情出現時，你還會重複現在的模式。
正如這本書中也這樣說道：「失戀後你感受到的傷痛有時候會讓你誤以為，你的愛情失敗了，一切都亂套了。是的，當一段戀情無果後，那種孤獨感襲來，但是讓自己被孤獨感包圍只會讓你覺得更加苦不堪言。承認它，嘗試用積極的自我肯定來面對它。」
不是失去了這個人，從此你就會變成最孤獨的人，沒有人愛的人，而是你自己選擇了這樣去做，所以你才會有那樣的想法和狀態。
事實上，失去了的人，從來都不會影響到你現在的生活，如果說有影響，那是你允許的，而不是那個人或者是那些事情強迫你的。
當愛上的那個人不愛你時，記得允許自己傷痛，但是不能窮追不捨，要學會放手，學會進行積極的自我肯定，告訴自己，你等待的那個人才是真正愛你的人。
當你從一段感情中學會了治癒自己，學會了療傷，你就會知道，其實愛情沒有錯。
或許你只想讓那個人愛上你，但是在你有這種想法之前，請你誠實地問問你自己，你真的此生非他不可嗎？如果這個時候出現了另一個人，他很愛你，而你也愛他的話，你還會覺得非他不可嗎？
所以，千萬不要在不該執著的時候選擇執著，真正讓一段感情變得有價值的，不是在該放手的時候沒有選擇放手，固執的堅持，而是你從這段感情中有過好的體驗，你懂得如何愛別人，你更加懂得了如何愛自己，你知道如何跟別人相處，你變得更加自信。
或許你覺得你花費了很多的精力去對待這段感情，但是最終卻沒有任何的結果，你覺得自己白白浪費了時間，所以你一直不想放手，也不甘心放手。
這個時候，其實你不過是過不了自己心裡的那一關，與你愛的那個人已經沒有了關係。那麼就請你這樣告訴你自己：我只是選擇了忠於自己的心，感情的事情沒有浪費一說。
愛就愛了，不說後悔。當我們從一段感情中學會了成長，開始了自我肯定，這段感情就有了它最大的價值。
其實，我們遇到的所有的人，所有的事情都是為了讓我們更好的成長，當你懂得這一點，你便不會再對失去感到那麼傷心難過。
當你看著自己越變越好的時候，當你能夠坦然的接受你愛的那個人不愛你，但是你堅信自己值得被人愛，總有人會愛你的時候，你會不會覺得如今的你，才是你喜歡的自己？
張德芬在給《心的重建》這本書作序的時候寫到：「人生幾乎是不可避免會發生各種讓我們痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我們對這件事的回應、反應。」
因此，讓你痛苦的，其實不是失去了某個人，而是那種不被愛的感受，當你開始承認這一點，你心裡的傷才能被治癒，你才會相信自己會遇見愛。
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