咽喉是我們人體器官最重要的部分，也是最敏感的部分，受到任何刺激都會使我們整個人不舒服。所以會經常感覺嗓子幹，有時候會好像還有點腫痛的感覺，老覺得嗓子有異物，當氣節變化，或者是聞到刺激性氣體的時候，疼痛的感覺會加重。這種情況就是咽喉部或者氣道的敏感性增強所導致，有可能是慢性咽炎在作祟，出現這種症狀3招或能改善。
01早期空腹喝一杯淡鹽水
早上空腹喝一杯水可以清潔我們的腸道，在水裡加少許的鹽，鹽裡面的成分可以殺死我們口腔內的細菌，起到保護口腔，防止感染，以及潤嗓的功效。
02常喝「利咽茶」，遠離慢性咽炎
經常喝水可以清嗓潤腸。平時也可以多喝「利咽茶」來緩解我們咽喉不舒服等症狀。
1，玄參，麥冬，桔梗，生甘草。泡20分鐘代茶飲，會明顯緩解口乾咽炎咽炎等症狀。
2，胖大海，菊花，金銀花，甘草，橘皮羅漢果一起泡水喝，堅持一段時間，會有明顯改善。
3，生地，麥冬，玄參，煮水喝，早晚喝或者早中晚喝全都行。
03改善生活環境
現在冬季來臨。天乾物燥，空氣品質也不是很高。如果人經常吸進大量有害物質的粉塵，也會造成人嗓子不舒服或慢性咽炎等疾病。所以出門一定要戴好口罩，有些口罩起不到防霾作用，所以要帶防霧霾的口罩，想辦法改變身邊的生活環境，如果在市區工作或生活儘量少出門，出門運動也儘量選擇空氣品質好點的環境，避免空氣汙染造成喉嚨的不適。
平時也要注意加強鍛鍊，經常運動可以增強我們人體的免疫力，免疫力提高了，人就不容易感冒。因為感冒也會引發喉嚨不舒服或慢性咽炎的等疾病。所以預防慢性咽炎，首先要預防感冒，平時多運動鍛鍊，可以增強體質，讓身體不容易受到病毒的侵害。
以上就是治療喉嚨不舒服或慢性咽炎的一些小妙招，平時我們在調養的時候也要注意一些傷害我們喉嚨的事情不能做。
第一：切勿過度用嗓
我們的嗓子也是需要休息的 如果過度用嗓也會引發咽喉疾病。但是有些工作又需要我們平時多多發聲，所以在工作之餘一定要少說話，讓嗓子得到休息。
第二：注意飲食
要少吃辛辣油膩等食物，我們的嗓子比較敏感，受不到太大的刺激，太辛辣的食物刺激到我們的喉嚨，也會引發咽喉疾病等。日常生活中注意飲食清淡。
喉嚨不舒服或者慢性咽炎反覆發作，嚴重影響著人們的工作和生活。平時要多注意嗓子的保養。出現不適不僅要注意自己生活習慣的改善，必要時要配合藥物治療，及時到醫院做相關的檢查，徹底的根治，免受反覆發作的困擾。