衰老是一種自然規律，我們誰都無法逃避, 對於45歲男人來說雖然在外貌上並不會明顯看出衰老的痕跡，可身體內的各個臟器的衰老會很明顯。很多日常不良生活習慣還會加速衰老這一進程，例如經常食用以下4種食物，要想長壽，還是少吃為妙。
1、甜食：
男人45歲以後吃太多甜食會讓體重日益增長，導致肥胖的發生，而肥胖是很多疾病的源泉，如果不加以控制，罹患糖尿病、高血脂、高血壓的機率就會大大增加。
另外，身體攝入大量的糖分，還會與蛋白質結合發生糖基化反應，這個過程會導致人體肌肉鬆弛、浮腫、毛孔粗大、皮膚暗淡等衰老現象，所以甜食一定要控制。
2、油炸食品：
男人45歲以後常食用油炸食品會加速身體衰老，此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，油脂持續受熱，不僅會破壞絕大多數的維生素，還會產生一些致癌物質，如苯並芘。這種物質大量攝入會使身體內臟器官加速衰老，增加胃癌、腸癌等患病風險。
3、高鹽食品：
食鹽攝入過多，最直接的風險就是血壓升高，導致高血壓的發生。我們都知道血壓升高過程，也會對血管造成一定的損傷，久而久之還會導致血管病變。身體中如果血管出現問題，那麼全身臟器都會跟著衰退，所以說，高鹽飲食是加速衰老的催化劑。
4、加工肉類：
我們熟悉的加工肉製品通常是使用煙燻、醃漬、添加化學物等方式處理過的肉製品，如火腿、燻肉、醃肉等。長期食用這類食物很容易加速身體衰老，世界衛生組織早已將加工肉製品評定為1 類致癌物，說明這類食物明確具有致癌性，所以建議大家最好不要長期大量的食用。
以上這些食物在我們生活中非常常見，很多人都喜歡吃，但是為了自己和家人的健康，即使再美味也要控制好量。