對於很多人來說，睡覺應該是一個最舒服的事了，因為在睡覺的時候是最能放鬆自己的，而且不管有多累，睡了一覺之後都會覺得精神百倍，尤其是大冬天的，如果能躺在床上睡個懶覺，那該有多幸福啊！
可對於孕婦來說，睡覺並沒有想像中那麼輕鬆，因為懷孕之後，「怎麼睡 」就變成了孕媽媽的一個難題了，因為一個睡不好，就有可能對胎兒造成很大的影響。有時候孕媽媽如果睡覺姿勢不正確，尤其是孕晚期之後，胎兒越長越大，子宮的空間越來越不足，那就極有可能會導致胎兒缺氧，胎兒要是長期慢性缺氧的話，就有可能會發育遲緩，想想都覺得好可怕。
孕晚期哪些睡姿容易導致胎兒發育緩慢？
第一種睡姿就是趴著睡
我們知道，孕媽媽懷孕之後變化最大的就是肚子了，從原來平平的小腹慢慢地變成一個「大肚腩」，因為胎兒在肚子裡面長大，子宮也會跟著長大，逐漸的把孕媽媽的肚子撐大了，在懷孕前三個月可以說一點也不明顯，從懷孕四個月開始，孕媽媽的肚子開始慢慢突出來，進入孕晚期之後更不得了，就好像一直塞著一個大冬瓜在肚子裡，連走路都變得不方便。
孕媽媽如果這個時候趴著睡覺是很容易壓迫到胎兒的，如果因為趴著睡而影響胎兒的發育那就糟糕了，所以在孕期，整個孕期，孕媽媽都不應該趴著睡。更何況，懷孕之後趴著睡一點也不舒服。
第二種睡姿就是仰臥
其實並不是孕媽媽不能仰臥，只不過是不能長時間仰臥。
因為孕晚期子宮增大很多倍了，仰臥時子宮會壓迫腹主動脈，導致心臟血液回流減少。為了保護主要器官血液供給，其他器官的血流就會減少，比如說子宮，如果子宮的血流量減少了，就有可能會導致胎兒得不到充足的血氧，從而引起胎兒缺氧或者其他的危險。而且仰臥時很容易造成胎盤早剝的，因為在仰臥的時候子宮會壓迫到下腔靜脈，影響胎盤的血液循環，子宮靜脈回流受阻的話，局部的血流壓力就會增加，那就有可能會導致胎盤早剝。即使沒那麼嚴重，也有可能會因為胎盤的血液循環不好而導致胎兒得不到正常的血氧供給，從而發生缺氧。所以在孕晚期，孕媽媽最好不要長時間保持仰臥的姿勢，以免因為這個姿勢導致胎兒缺氧，發育遲緩。
以上的這兩個姿勢都是不適合孕晚期的孕媽媽的，所以就媽媽睡覺的時候一定要儘量避免這個姿勢。
孕婦應該怎麼睡？
很多孕媽媽在懷孕之後都有子宮右旋的情況，所以在孕晚期左側臥是最佳的睡覺姿勢，我們去產檢的時候，醫生也會說，左側臥是最適合孕婦的睡姿。有些孕媽媽經常會因為睡姿而被困擾，比如說，睡覺的時候本來是左側臥的，可是每次醒來的時候都是仰臥，根本就不知道自己已經仰臥多久，更害怕會對胎兒造成影響。
但其實孕媽睡覺的時候注意幾點就好：
1.不是必須左側臥
朋友經常抱怨在孕晚期因為總是保持左側臥，所以右邊有一塊骨頭總是很痛，因為每天都壓著。搞得每次睡覺都感覺困難重重，可是不睡又不行，恨不得小寶寶馬上就出生。
雖然說左側臥是最佳的睡覺姿，但其實孕媽媽還可以選擇其他睡姿，比如說右側臥，孕媽媽如果覺得左側臥不舒服，可以把睡姿調整一下，變成右側臥，左右兩邊輪流交替就好，不然總保持一個姿勢除了會引起局部疼痛，還容易導致血液循環不暢。平時也可以仰臥，只要注意時間不要太長就行。
像上面說的那種情況，睡覺的時候是左側臥，但睡醒的時候發現是仰臥，一般來說是沒有問題的，畢竟，即使在朦朦朧朧中，孕媽媽也會自己選擇舒適的姿勢，只要孕媽媽不要特意保持仰臥的姿勢就好。
懶媽媽懷孕的時候也有這樣的疑惑，畢竟總不能只選擇一個睡覺的姿勢，這樣的話真的太累了，於是產檢的時候也問醫生這個問題，醫生可沒有那麼緊張，只說怎麼舒服怎麼睡，儘量左側臥就好。
2.側臥方法也不止一種
我們總是以為側臥就是身體和床呈90°角，其實並不單指這一種，孕媽媽在睡覺的時候只要不是仰臥或者趴著睡，身體和床有一定的角度就行，可以是30°角，45°角，只要有角度就行。
3.藉助一些其他物件
孕媽媽如果左側臥或者右側臥時間長了，確實很容易導致某個位置疼痛，而且也容易感覺到累，孕媽媽可以在腹部或者腰上墊上一個小枕頭，或者直接去買一個孕婦枕，這樣睡覺的時候前後都有的依靠，睡覺就變得不那麼辛苦了。
最後，孕媽媽不管選擇什麼姿勢，一定不要讓自己覺得難受，如果自己都覺得不舒服，胎寶寶又怎麼會舒服呢。還有一點也要注意，那就是孕媽媽在睡覺的時候，如果胎兒在平時不怎麼動的時候突然動得很厲害，可能是因為胎兒不舒服了，向媽媽發出求救的信息，孕媽媽一定要及時去醫院。
我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我了解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網絡，侵權刪。