現在很多孕媽坐月子期間，奶水都比較少，有時候寶寶餓的半夜哭醒，給寶寶衝奶粉，雖然是一種補充營養的方式，但是再貴的奶粉也比不上母乳有營養，吃奶粉長大的孩子免疫力會特別低下，稍微一點流行感冒，就容易使孩子感染其它併發症，所以在月子期間奶水少，一定要採取恰當的食療方法補充奶水，千萬別亂給寶寶餵奶粉。
哺月子期間，多吃這3種「催乳大功臣」，下奶快，促排惡露，防回奶
1、西紅柿絲瓜湯。
原料：一個西紅柿，一個絲瓜，適量水，蔥，姜，鹽，食用油。
製作步驟：
1、西紅柿洗乾淨，切成均勻小塊，放在碗裡面備用。
2、把絲瓜洗乾淨，切成均勻小塊兒，放在碗裡面備用。
3、點火起鍋，在鍋裡面放入適量的食用油，等油開之後放入蔥姜煸炒入味，然後依次放入切好的西紅柿塊和絲瓜塊進行翻炒，十分鐘之後再加入兩碗水，大火煮至水開後再小火慢煮三分鐘就可以出鍋了，最後加適量鹽調味即可。
2、排骨豬蹄藕粉湯。
原料：一小塊排骨，一小塊豬蹄，適量藕粉，適量水，蔥，姜，鹽，食用油。
製作步驟：
1、把排骨洗乾淨，切成均勻小塊，放到碗裡面備用。
2、把豬蹄兒洗乾淨，泡在鹽水裡面泡十分鐘之後再取出，然後切成均勻小塊，放到碗裡面備用。
3、點火起鍋，在鍋裡面放入適量的食用油，等油開之後放入蔥姜煸炒入味，然後依次放入切好的排骨塊和豬蹄塊兒進行翻炒，18分鐘之後再加入藕粉繼續翻炒，四分鐘之後再加入兩碗水，大火煮至水開後再小火慢煮三分鐘就可以出鍋了，最後加適量鹽調味兒即可。
3、下奶鯉魚土豆湯
原料：一個鯉魚，兩個土豆，適量水，蔥，姜，鹽，食用油。
製作步驟：
1、把鯉魚洗乾淨，然後刮掉魚鱗，用刀子在鯉魚身上劃幾道，然後切成均勻小塊，放到碗裡面備用。
2、把土豆洗乾淨，拔掉皮兒，然後切成土豆塊兒，放在碗裡面備用，一定要記住，是土豆塊兒，不是土豆絲兒。
3、點火起鍋，在鍋裡面放入適量的食用油，等油開之後放入蔥姜煸炒入味，然後依次放入切好的鯉魚塊和土豆塊，同時進行翻炒18分鐘之後再加入兩碗水，大火煮至水開後再小火慢煮三分鐘就可以喝湯了，最後加適量鹽調味即可。
各位寶媽們，你們看明白了嗎？在坐月子的時候，奶水比較少的話，不要著急，不妨試試以上這三種下奶湯，每天堅持喝一碗，堅持喝半個月，你的奶水就會慢慢多起來，還促排惡露，預防回奶哦，你也會變成大奶牛喔，抓緊試試吧，如果你不是在月子期間，而是在哺乳期，你也可以嘗試著喝這些湯，效果很管用哦。