在日常生活中，我們常把月經稱之為大姨媽。月經不僅是女性獨有的生理現象，可以觀察自身的健康情況，由於這段時間內，激素水平的不穩定，身體脂肪細胞的消耗達到最快，所以大姨媽的前3天，是女性減肥養生的黃金期。
大姨媽期間女性子宮處於脆弱、收縮的狀態，非常容易受外來環境、食物的影響，對身體造成影響。多吃以下這4樣水果，既能疏通氣血，還能幫助排出宿便，使體重下降，還能減少對子宮的刺激，有助於女性養生。
1、木瓜：木瓜性溫，其中含有大量的果膠物質，能夠幫助排出腸道殘留的垃圾油脂，排出體內宿便，改善便秘問題。女人月經期間不能受寒涼，適合多吃些木瓜等性溫食物，有助於促進血液循環，緩解小腹脹痛。木瓜中含有蛋白質分解酶酵素，能夠加速分解脂肪細胞，使體重下降，有助於減肥。
2、無花果：無花果具有潤腸通便、清熱解毒的作用，其中含有大量的纖維素，能夠幫助改善便秘問題。無花果屬於低脂食物，還含有多種微量元素，適合減肥期間食用。女人來大姨媽，吃些無花果，既能補充足量的維生素，增強免疫力，還能幫助排出體內的垃圾毒素，有助於女性減肥養生。
3、榴槤：榴槤性熱，具有暖宮祛寒、活血化瘀的作用，非常適合月經期間小腹墜痛，痛經宮寒的女性食用。榴槤中含有的揮發性物質，還能起到消炎殺菌的效果，能夠保護子宮健康，預防婦科炎症。女人月經期間吃點榴槤，其中含有大量的膳食纖維，能夠加速腸胃蠕動，排出宿便垃圾，非常適合經期女性食用。
4、龍眼：龍眼性溫，還有豐富的多糖物質以及蛋白質，能夠促進血紅蛋白的再生，為體內補充血液，改善月經期間女性氣血不足等問題。在大姨媽期間，女性吃龍眼還能加速子宮內部的血液循環，幫助排出子宮內的溼氣，有助於提高身體的基礎代謝率，排出宿便，有助於女性的減肥養生。
大姨媽的前3天，是女性減肥養生的黃金時期，女性可以多吃以上這4樣水果，既能補充氣血，還能改善便秘問題，排出黑臭宿便，有非常好的養生效果。多吃這4樣水果，還能提高身體代謝效率，加速脂肪細胞的消耗，使體重下降，適合在減肥期間食用，有助於女性健康養生。