我身高158釐米，體重105，其實說起來並不是很胖，但是我還是想要瘦一點，大概瘦個10就差不多了，這是我給自己定的健身目標：瘦10斤。
我是從今年的三月份開始健身減肥的，剛開始的時候效果確實不錯，每天練完上稱都能瘦個1-2斤，但是第二天體重就又回去一點，如此反覆，一個月下來，總共也沒有瘦3斤。
想著我就改變了健身計劃，跑去練瑜伽去了，想著怎麼也不會再反彈回去了，沒想到最後胖了三斤，不過我卻很高興，現在你們先看看我練習的瑜伽體式吧。
1：右腳向前做前弓步，左腳踮起腳尖；
2：身體向前傾和右腳差不多同高，然後雙手分開，右手從右腳的下方穿過伸直，手指撐在地面上，左手則放在身前，也是五指撐地，掌心都不著地。
1：緊接著上一個動作，左腳膝蓋落到地上，左小腿向上伸直；
2：然後直起上半身，雙手也分別落在身體的兩端，還是十指著地；
3：然後身體向後仰，頭部也向後，一直貼到左腳的腳底板上。
1：還是緊接著上一個體式，深呼吸，然後上半身伸直；
2：雙手撐著身體，然後把右腳的放下來，讓整個小腿和大腿都貼在地面上；
3：右手向上，向後拉住右腳的腳尖，手肘向上，左手向後拉住右腳的膝蓋，然後身體向後仰。
做完鴿王式，可以站起來活動活動手腳，順便做幾個站著的動作。
1：雙腳分開大概兩個肩寬左右的距離；
2：雙手分別向左右伸直，然後深呼吸，身體向右彎，頭部想上個看向左手。
3：可以兩邊輪換做。
1：接著上一個動作，雙腳還是不變；
2：然後身體向左邊彎曲，上半身向下貼在左腳上，雙手一前一後伸直撐在地面上。
3：左右輪換，幫助你靈活脊柱。
就這樣我每天練，所有我能夠做的動作，基本都做個遍，但是最後我胖了3斤，為什麼呢？因為當時身體處於亞健康狀態，而瑜伽幫我很好調理了身體的狀態，所以就變胖了一些。
教練說只要繼續練習的話，之後會瘦下來的，所以我決定要繼續練習瑜伽，並且會一直練習瑜伽，即使我之後瘦下來。