俗話說「一天之計在於晨」，清晨作為一天的開始，需要好好對待，此時通過正確的護理方式，會讓身體獲益頗多，說讓好的變化不請自來並不誇張。其中，早起後喝杯水就是很重要的事情，注重養生保健的人會這樣做，甚至一些人堅持了幾十年，那麼對於之前沒有這個習慣的人，現在有這個習慣的人來說，堅持三個月早起後喝水，與別人相比哪裡不同呢？會讓身體收穫哪些變化呢？希望你能提前了解。
早上起床後喝水，是為了補充水分，夜裡休息時，身體代謝依然持續，水分處於蒸發狀態下，缺少水分補充，會發現皮膚變得乾枯，通過喝杯水，能夠補充水分，充足的水分，可以維持身體健康運行，使得身體代謝速度更快。
喝水可以滋養皮膚，養成早上起床喝水好習慣，可以讓更加充分的水源，滋潤人們的皮膚，皮膚得到改善，變得更加有彈性，這種狀態，看起來也很年輕、健康。
早上排便最好，很多人早上便意比較明顯，這個時候排便，可以更加順利把體內毒素排出來，腸胃蠕動速度加快，在水分的浸潤下，表現更加溼潤，更容易排出，從而遠離了排便困難、便秘的困擾。
早上起床後，會感覺到很飢餓，即使前一天晚上吃很多，但也會消化殆盡，腸胃空了，胃酸依然會產生，對腸胃形成刺激，喝杯溫水，可以達到稀釋胃酸作用，避免了胃酸對身體形成很強刺激，達到養胃護胃的作用。
心腦血管發生異常問題，在早上最明顯，嚴重的時候，甚至會讓人丟失性命，通過早上起床後喝水，水分進入身體、進入血管，可以稀釋血液，清除了血液中雜質，血管不再變硬，血液流動更加順暢。
可見，堅持早上起床後喝杯水，對身體的好處還是很顯著的，這些益處將會悄悄出現，希望你能堅持這樣做。但就是這杯水，在飲用的時候，也有注意事項，一旦喝錯了，帶來的損傷不容小覷。
所喝水的類型一定要注意，不能喝冰水，溫度升高，有些人喜歡早起後喝冰水，但是水溫極低，會刺激胃黏膜，對血管也會形成刺激，造成身體不舒服，甚至會引起拉肚子。
為了補充電解質，也有一些人喜歡喝淡鹽水，但淡鹽水中的鈉離子會引起血壓波動，對健康也存在隱患，甚至長期喝，可能會出現不必要的大麻煩。
最好的水，還是溫水，在40度左右，並且不要喝多了，控制在100ml就好。很多人會把前一天晚上沒有喝完的水，兌點熱水，這樣的飲用方式也是可以的。但如果是茶水的話，就需要避免了，隔夜水可以喝，隔夜茶是不能喝的。
早起後喝杯水，堅持三個月，會發現身體出現更好的變化，和常人相比，效果還是很明顯的，但是在喝水的時候，注意事項、禁忌不能大意，不能喝錯了，以免帶來更大的損傷，一旦忽視就危險了。