01
曾經有一段時間，我將餘文樂和張志明混為一談，傻傻分不清。
一度認為餘文樂就是張志明最真實的寫照，就像志明與春嬌的愛情是世間最好的愛情的一樣。
但我深知張志明是一個為電影藝術而誕生的角色，現實生活中可能存在很多張志明這樣的人，如有雷同，純屬巧合。
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幼稚、愛玩兒、自我、長情都是張志明的標籤，剛好，也符合餘文樂的人設。
從《男兒本色》到《無間道》，餘文樂的臉上寫滿了青澀，在那個小鮮肉還未被「粉飾」得油頭粉面的年代，餘文樂算得上是一眾小鮮肉中的翹楚。
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哪怕現在過了而立之年，餘文樂還是「老來俏」：這時候的他已經脫去了青澀的外衣，搖身一變，成了眾人心中的男神——6叔。
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本以為他會一直這樣帥下去，可惜最近一條熱搜卻打破了人們對他男神的固有印象。
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婚後的他被妻子王棠雲「熬」成了一個名副其實的胖子。
在倫敦時裝周的紅地毯上，餘文樂攜手嬌妻向眾人撒了一波狗糧，這次的紅毯秀，眾人並未將目光關注在餘文樂的穿搭上面，反而是他略顯臃腫的身材出了圈。
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眼神雖然還是那麼凌厲，可是身材卻給人一種任由其自由發揮的既視感。
要知道，曾經有一段時間，餘文樂瘋狂健身，青澀褪去後，成熟、完美身材成了他的代名詞。
那時候，羨煞眾人的好身材成了很多粉絲趨之若鶩的夢想。
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都說婚姻是個大型的養殖場，果不其然，出來混，遲早要胖的。
02
之前沈騰也因為胖上了熱搜。
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網上曝出一組沈騰拍彩妝廣告的照片，照片裡沈騰一臉中年大叔的浮腫相，讓人看了不禁感慨：沈騰怎麼變得這麼胖了？
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要知道，沈騰上一次登上熱搜是因為評選的#亞洲最帥100張面孔#。
那次評選，沈騰力壓一眾小鮮肉，榮登亞洲最帥第21名的寶座。
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曾經的沈騰顏值完全可以吊打一眾路人和小鮮肉，畢竟瘦過、帥過。
曾經那張稜角分明的臉已變得圓潤，身材也有點走樣。
明明可以靠顏值吃飯，偏偏要靠實力，說的就是沈騰。
為了證明自己不是偶像派，是實力派，沈騰做出了巨大的「犧牲」。
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其實，不止沈騰，步入中年後，不少人都在發胖的道路上一去不返。
既脫髮後，中年發福也成了眾多人心中對於年齡漸長而不屈的吶喊。
娛樂圈最令人感到惋惜的顏值，就是萊昂納多·迪卡普裡奧。
現在圍繞在小李子身邊最大的話題，除了演技就是那張的著名「水槍照片」。
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這張拿著水槍的照片，大概是很多粉絲心裡的噩夢。
曾經多少女生心中的夢中情人，也沒有躲開中年發福的魔咒。
雖然演技依舊在線，但是小李子那被上帝眷顧的臉龐已不在。
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曾經在武林外傳中點得一手葵花點穴手的白展堂，風度翩翩的背後也未能逃開中年發福的魔咒。
現在我們看到的沙溢已經是活躍在綜藝節目裡胖版白展堂了。
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每個明星都有自己的高光時刻，不管是顏值高峰期還是演技高峰期，但隨著年齡的增長，新陳代謝功能下降，大魚大肉的歡愉後難免會發福。
眾所周知，亞洲有四大邪術，泰國變性、日本化妝、中國ps、韓國整容。
然而還有一項威力更大的邪術——中年油膩，這項「邪術」是全世界中年男性都躲不過的劫。
03
曾經在知乎上看到一個問題：「是什麼讓你變成一個自律的人？」
大部分的回答都是：看到了自己與別人的差距，對自己的現狀不滿，想改變現在的困境，想讓自己變成更好的人……
陳意涵之前上了熱搜，其原因是她作為嘉賓參加的綜藝節目《幸福三重奏》第二季中露出的那對美腿。
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37歲的她卻擁有20多歲的少女身材，加上她甜美的容顏，一度讓網友懷疑她只有20多歲。
看到這樣的身材，你能相信她今年3月才坐完月子？
都說懷孕、生孩子會讓女人的身材走樣，可生完孩子的她為什麼身材還是一如既往的好？
如果你細心翻看陳意涵的微博你就會發現，陳意涵對於身材管理到達了一種怎樣的高度。
言情劇中矯情滿滿的陳意涵，在管理身材這一方面找不到任何的矯情和墮落。
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她可以每天早上堅持晨跑，當年拍攝《花兒與少年》的時候，速度快到連攝像師都跟不上，快要累死……
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更可怕的是，陳意涵的體脂只有11%，而普通女孩子的體脂含量一般在17%-25%之間，所以堪稱「魔鬼體質」！
陳意涵同樣有個愛運動的好閨蜜，張鈞甯。
無數女明星因"凍齡"頻上熱搜，為了在媒體面前展示自己最美的一面，大多數女明星都會在出席活動的時候濃妝豔抹，用最厚重的粉底來遮年齡。
但是張鈞甯最灑脫，她在節目《嚮往的生活》中直接素顏示人，雖是素顏，但是皮膚看起來依然充滿光澤，宛若少女。
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你以為這是上天的恩賜嗎？
其實並不是，透過現象看本質，通過《嚮往的生活》中張鈞蜜的生活狀態就能管中窺豹，也就能明白她為什麼在37歲的年紀仍然能保持那麼好的身材和容顏了。
在這樣一檔以慢為主的慢綜藝節目中，節目組為了照顧嘉賓，總是會讓他們休息好，所以，嘉賓們起床一個比一個晚。
而張鈞蜜的作息安排不僅讓節目組震驚，也讓觀眾對她路轉粉。
首先，她永遠是最早起的那個，起來後做的第一件事就是在房間外做瑜伽冥想。
有時還會拉著陳偉霆和彭昱暢一起晨跑。
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晨跑的過程中，就連攝像師大哥都有點追不上她的腳步。
通過這檔節目，很多人知道了張鈞蜜十幾年如一日的保持著高度自律的生活。
張鈞甯曾經說：
"當你猶豫的時候，你已經穿上跑鞋跑出去了。當你猶豫完了，你已經跑回來了，而且你不會後悔，會很開心，所以就去吧！"
起初是咬著牙硬撐，漸漸就習慣成自然，樂在其中。
04
永遠不要小瞧一個堅持運動的人，她們的人生有無限可能。
就像張鈞甯，永遠積極樂觀，充滿力量，而她十幾年如一日的運動習慣，也讓她擁有了大多數人不曾擁有的不老容顏和完美身材。
前段時間在一本書裡看到一句話：
「所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰，當人不屈服於欲望和本能，便獲得了更高級的自由。」
《自控力》裡說，如果你想養成某個習慣，就要減少行為的變化性，這能斷掉你想偷懶的藉口。
當今社會的人都免不了有些許浮躁氣息。
偶然間看到一則健身的消息，便跑去辦一張卡，結果到頭來錢全部被健身房賺了，而自己只去訓練了幾次。
多數人是因為三分鐘熱情。
想要一樣東西，就必然要付出相應的代價。
上天雖然給了明星區別於常人的顏值，但是卻沒有給他們顏值永駐的秘方，而這一秘方，便是源於他們自律的生活。
那些整天夢想著自己變成一個自律的人的人，最終只會是空做「白日夢」，那些想單純靠讀幾本自律的書，就妄想做到自律的人也只是空想家。
與其羨慕別人，不如改變自己。
只有真正認識了自己並付諸於行動的人，才能不斷完善自己，最終養成自律的好習慣。