上周的金雞獎頒獎典禮上，很多明星以同樣的框架登上微博熱搜榜榜首，其中一組倪妮和劉詩詩的抓拍照片被掛了好幾天，照片中，他們穿著黑白相間的連衣裙，脖子和肩膀線條優美，體態挺拔，像兩隻高貴的天鵝。
劉詩詩和妮妮在入行前都有舞蹈背景，背部挺直挺拔，是早先練舞留下的好習慣，背粗的女明星整體氣質確實差別很大，葉凡的正面絕對無可挑剔，但他背上的印子突然給人一種浮腫的感覺，再漂亮的臉也救不了。
蔣欣寬厚的背部氣質在沒有後期修飾後降低了幾個等級，小花的露背衣服不僅輕便，而且更加高貴典雅，俗話說，一個人背越厚越老，超殺女肥胖時，穿仙裙沒有氣場和仙氣。
雖然黴很瘦，但是早期的駝背問題也讓她的體態看起來不那麼自信和氣場，保持健康的身材，同時生活中保持良好的坐姿和站姿，不要低著頭玩手機，如果你的背部積累了脂肪，你可以嘗試以下練習來改善你的背部厚度。
劉詩詩和倪妮教你做「高貴的天鵝」
站成直角，膝蓋微微彎曲，雙手握住啞鈴，雙臂自然垂直於地面，吸氣，雙手水平抬起，呼氣，手臂回到原來的位置2.站成直角，膝蓋微微彎曲，雙手握住啞鈴，握拳掌心相對，手臂自然與地面垂直 吸氣，屈肘，舉啞鈴，呼氣，手臂回到原來的位置3.站成直角，膝蓋微微彎曲，雙手握住啞鈴，握拳掌心向內，手臂自然與地面垂直，吸氣，左臂保持不動，右肘彎曲舉啞鈴，呼氣，右臂恢復原位，用左手重複，右手和左手算一組。