你有沒有發現，這兩天朋友圈和微博被（秋天的第一杯奶茶）刷屏了。
經過我的潛心研究才發現，這秋天的第一杯奶茶飽含著男朋友對女朋友滿滿的愛啊。年輕人的世界就是浪漫。
但是我們發現居然有一些女生是拒絕的，why？答案因為知道奶茶熱量高，怕長膘。奶茶的熱量到底有多高呢，居然能讓一個女生去拒絕它。
奶茶的熱量到底有多高？
說起奶茶，大多數人的第一反應就是：甜，好喝。確實一杯奶茶的熱量真的一點都不低，就是因為甜好吃所以才贏得了大多數人的味蕾。那一杯奶茶到底有多少糖呢？我們看一下下面的數據，我們都知道點奶茶的時候都標明是幾分糖，看看這個表你就知道今天吃了多少糖了。
80%某品牌中杯型（500 毫升）添加糖含量
註明：《中國居民膳食指南 2016 版》建議每天攝入添加糖最好不超過總能量的 5%，也就是 25 克。
看到這裡很多小夥伴就坐不住了，這確實喝了好多糖啊，那我喝無糖的總行了吧，這樣豈不是很完美。但是事實總是很難過......
無糖奶茶也有糖
是不是感覺很神奇，無糖奶茶的糖藏在哪了？
奶茶通常由這幾部分組成：牛奶 + 茶 + 小料 + 甜度。所謂的「無糖」奶茶其實指的是「不額外添加糖」，所以拋開可選擇的「甜度」，糖就藏在奶茶底和小料裡。
事實上，我們買到的大部分奶茶都不是奶加茶的組合，因為這樣成本高，所有很多的都是奶茶奶精，也就是我們常說的植脂末。我們仔細觀察奶精的配料，就不難發現其中有一種要葡萄糖漿的，這也就是糖的來源。
怪不得，不用加糖這奶茶都自帶糖了。
下面這常見的 7 種奶茶底，只要出現在你挑選的奶茶名裡，就應該警惕啦！
這裡有個例外，如果奶茶使用的是鮮牛奶，就不用太擔心。
雖然同樣能檢測出「糖」來，但這是來自牛奶自帶的「乳糖」，通常每 100 克牛奶 5 克左右，這並不屬於添加糖，是值得推薦的搭配。怎麼識別呢？很簡單，通常鮮牛奶的成本更高，商家為了表示自家的用料實在都會特別的註明，價格也高出一些。
另外，喝奶茶多多少少還會再加一些配料，比如珍珠、燕麥、紅豆、椰果、咖啡凍……甚至有人想吶喊「珍珠才是奶茶的靈魂」，小料簡直是奶茶裡的點睛之筆。
但認真研究了所有小料之後，我們發現：小料也是糖的重要來源。
幾乎沒有不含糖的小料
一般來說小料有3種不同的種類第一類 糖醃漬型小料
如：珍珠、燕麥、紅豆等。
這類小料通常本身不含糖，但為了更為增加更好的口味和口感，通常都會經過糖醃漬。
喝的時候你會發現，要是你的奶茶和小料沒攪拌均勻，喝到快見底的時候，就會超級的甜。
第二類 本身就含糖的小料
如：咖啡凍、仙草、布丁等。
這些小料不是浸在糖裡，而是本身在製作過程中就加了糖。
要辨別也很容易，通常單獨吃這類小料的甜度和奶茶的甜度並不一致，它的甜也不會很快溶解在奶茶裡，無論你怎麼攪動奶茶，奶茶的甜度並不會變化。
第三類 其他：奶蓋、奶霜類
這類小料，通過淡奶油和牛奶打發而成，本身不一定含糖。然而商家要是用了不好的奶油，那主要成分就是植脂末、糖和一些增稠劑了。
想找到完完全全不加糖的小料，實在是太太太難了！所以，最保險的辦法就是：少喝加料的奶茶。
總體來說，奶茶雖然聽起來是簡單的奶加茶，但實際上裡面的小知識可多了，一不小心沒點對，很容易給自己貼上二兩秋膘。
看來有不少人選擇了拒絕秋天的第一杯奶茶，還算是明智之選的。
秋天的第一杯奶茶，你是怎麼選擇的呢？可以在評論區一起分享你的看法。
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