《有趣的籃球遊戲》第1章 左右手交替拍球

2020-12-20 齊魯網

  前言

  籃球、排球、足球三大球運動深受人們的喜愛,是學校體育重要的組成部分和學校體育專業的主幹課程,隨著我國教育改革和全民健身的持續深入發展,我們總結多年教學訓練的經驗和體會,借鑑相關文獻資料、編寫了《有趣的藍球遊戲》、《優美的排球遊戲》、《高超的足球遊戲》探究式學習系列叢書,目的在於對學校體育的蓬勃發展起到促進作用。

  該書通過遊戲的方式學習籃球運動的知識,開拓學生思維和運動興趣及創新能力,培養社會所需要的全面發展的人才。作者從我國體育教學訓練實踐和廣大青少年實際出發,按照「遊戲目的、準備、方法、規則、教學意見」的體例編寫,按籃球項目分類,以便在教學訓練中使用。

  在編寫此書時引用、參考了許多專家、學者的有關研究成果和學術觀點,在此一併表示衷心的感謝。本書的編寫雖然經過了長時間的醞釀和辛勤的勞動,但由於我們水平有限,不足之處,懇望得到廣大讀者和同仁們的批評指正。

  編者

  2011年6月於蘭州

  第1章

  1左右手交替拍球

  目的:發展兩手交替拍球的速度、力量、準確性,特別是左手的能力,利於開發右腦潛能。

  圖1遊戲示意圖準備:選擇平坦的一塊空地,備幾種帶顏色的皮球。先教會幼兒單手原地拍球,特別是左手學會原地拍球之後,就可組織幾位幼兒在一起進行拍球遊戲了。

  方法:

  (1)拍球開始後,幼兒在原地進行左右手拍球,直至失誤為止。以一次連續拍球次數多少決定名次。

  (2)在拍一次球的基礎上,可左右手交替拍兩次、三次,直至失誤止。

  (3)拍球1分鐘計時,可提高拍球速度及興趣。

  注意事項:

  (1)幼兒先學會單手拍大球,因彈起速度慢,手接觸面大,不易失誤。

  (2)手拍球的上部,用手指觸球。

  (3)左右手用力大小要一致,否則球彈起高度忽高忽低難於控制。

  (4)家庭舉行拍球賽,可活躍家庭生活氣氛。

  2左右手交替直線運球

  目的:發展兩手交替運球的速度、力量、準確性,提高左右手觸覺的敏感性,促進兩手均衡發育,提高大腦靈活性。

  準備:在籃球場地上畫出兩條15米長的白線。備小籃球。兩名幼兒為一組,在線後準備。

  方法:當「開始」口令下達後,上體前屈,右手在球後上部拍一次球,左腳同時上步,然後在球彈起之際,左手在球後上部拍一次球,右腳同時上步,多次交替進行,使球沿白線前進。

  注意事項:

  (1)拍球力量不宜過大,否則球彈起過高,不易控制球。

  (2)拍一次球可以走2~3步。

  (3)逐步提高直線運球速度,可以採用跑動運球。

  圖2遊戲示意圖3家庭雙足跳籃球賽

  目的:發展彈跳力、靈活性及智力,培養家庭成員的運動興趣,健身強體。

  圖3遊戲示意圖準備:標準籃球場。備小籃球兩個,備口笛。遊戲者以5人為一隊,每場由兩隊進行比賽。本遊戲需場上裁判員2名、服務員2名。

  方法:遊戲方法同正式籃球賽。此遊戲的參賽者雙腿小腿處用繩子捆住,比賽中是用雙腳跳的方法移動身體。

  規則:

  (1)球出界由服務員拾回。

  (2)其他參照籃球規則。

  (3)參賽隊如較多,比賽可打淘汰賽。

  注意事項:

  (1)雙足跳動打球難度較大,遊戲者要注意安全,慢慢適應。

  (2)雙足跳移動速度慢,可多傳球,多遠投。

  (3)5人雙足跳籃球賽位置分配很重要,可每人負責一定區域,不必全場跑(跳)動。

  (4)本遊戲因跳躍較多,下肢較累,要求遊戲者努力克服腿的疲勞。

  (5)可進行半場3人雙足跳籃球賽。

  4單手快速拍球

  目的:發展前臂動作速度及大腦神經系統的靈活性,長期堅持雙手交替快速拍球利於健腦。

  準備:在地上畫4個直徑1米的圓圈,根據人數備籃球及小皮球、跑表4塊。遊戲者4人一組,分組比賽。遊戲者到指定的圈內,手拿籃球準備,本遊戲需主裁判1名、裁判員4名。

  方法:主裁判發出「開始」口令時,4名遊戲者開始快速拍籃球。在拍的過程中,如球或人出了圈,裁判員給予提醒,遊戲者立即拍著球回到圈內,繼續拍球。

  主裁判發出「停」的口令,遊戲者立即停止拍球。完成第一輪拍籃球比賽,再以同樣方法進行第二輪拍小皮球比賽,直至比賽止。最後以遊戲者完成兩次拍球次數之和排列名次。

  規則:

  (1)在圈內拍球計數、球壓線不計數。

  (2)可以一手拍球,也可兩手交替拍球。

  (3)拍球過程中,球滾出場外,可以快速將球拾回,繼續進行。

  注意事項:

  (1)拍球時要掌握好拍球力量,不要使球彈起過高,這樣影響拍球頻率。

  (2)要有球不離手、手不離球的感覺。

  (3)兩腿成大開立式的半蹲姿勢,有利於降低球的高度。

  (4)可單腿支撐拍球、坐著拍球、體後拍球、轉圈拍球、閉眼拍球等,增加拍球難度,使拍球遊戲更有趣味性。

【圖書目錄】:

1.左右手交替拍球
2.左右手交替直線運球
3.家庭雙足跳籃球賽
4.單手快速拍球
5.家庭原地拋接球
6.兒接父高拋球
7.叫號拋球換位
8.集體循環拋球換位
9.腿下左右拋接球
10.單手直線運球接力
11.單手圓周運球接力
12.單手交替曲線運球接力
13.原地雙手拋球投籃
14.投活動籃
15.父子連續傳球投籃
16.三人籃球賽
17.看誰最協調
18.步法移動
19.巧人營門
20.繞身傳遞
21.隊長球
22.傳球脫險
23.傳球接力
24.接地滾球、轉身傳球
25.圓圈追傳球
26.傳球追觸
27.三球不歸
28.選擇投射門
29.巧避反彈球
30.跳轉接球

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