天然的「清腸好手」找到了,隔三差五炒一盤,排出毒素,越吃越瘦

2020-12-07 騰訊網

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【荷蘭豆木耳炒蛋的烹飪知識】

食材清單：荷蘭豆300克，木耳50克，胡蘿蔔半個，雞蛋3個，大蒜少許，食用油和食鹽少許等等。

烹飪步驟1：將木耳洗乾淨，用溫水提前記得泡發一會兒，撕成幾朵，將大蒜切好後待用。

烹飪步驟2：荷蘭豆去掉莖，將荷蘭豆下鍋煮5分鐘，將荷蘭豆撈出後備用，胡蘿蔔切好備用。

烹飪步驟3：將雞蛋打在一個碗中，將食鹽和少許調味品攪一攪，熱鍋燒油以後，加雞蛋液翻炒幾下，等待雞蛋炒好之後備用。

烹飪步驟4：起鍋之後加食用油，加上一些胡蘿蔔和荷蘭豆，加上少許的大蒜一起炒。

烹飪步驟5：等待荷蘭豆變色，加上木耳一起煸炒，將炒好的雞蛋倒入鍋中，加上適量的食鹽，這樣一道清爽脆口的荷蘭豆木耳炒蛋出鍋了。

推薦語：荷蘭豆是一種豆科的蔬菜，比四季豆的營養價值更高，富含很多的維生素，比南瓜更加高，搭配一些雞蛋和木耳，營養價值翻倍，可以補充營養，很快速促進食物消化，還可以幫助腸道運動，是一道清腸的蔬菜，有助於你們腸道健康，是很多減肥者的最愛，減脂降壓，排出毒素的作用，早食早健康。

你們有沒有吃過荷蘭豆？

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