人人都知道戒菸有好處，但是又無法說出具體的好處。在不知道戒菸具體好處的情況下，戒菸的決心就沒有想像中那麼堅定，在戒菸遇到挫折的時候很容易給自己找藉口，放棄戒菸。只有戒菸的好處落實到具體，菸民們才會對戒菸產生興趣，才會在戒菸的時候感覺動力十足。所以，今天小編就給大家具體的說一下戒菸的好處。
好處一：長壽
吸菸時間越長，身體機能越差，免疫力越低，越容易感染疾病，例如慢性支氣管炎、心臟疾病、肺癌等。越早開始戒菸，身體被香菸的傷害越小，壽命越長。越晚開始戒菸，身體被香菸的傷害就越大，壽命就越短。也就是說，什麼時候開始戒菸都不晚，且越早戒菸越受益，越早過上幸福快樂的生活。
好處二：延緩皮膚衰老
相關專業人員經過大量的研究統計，吸菸的人面色蠟黃、長痘、長斑、皺紋橫生，衰老的很快。而同年齡段的不吸菸的人皮膚則沒有這樣的情況。根據分析，香菸中含有上千種有害物質，當進入人體後會直接進入代謝系統，繞身體一周之後通過皮膚排除體外，排毒的過程就會長痘長斑，出現皮膚問題。而戒菸之後，身體內的煙毒就會逐漸消失，皮膚問題就會減少，皮膚衰老的速度就會延緩。
好處三：減輕壓力
人們在日常生活中會面臨各種各樣的壓力。而香菸中含有大量的尼古丁，尼古丁會對大腦產生刺激，產生短暫的愉悅感。很多人吸菸就是為了獲得這片刻的愉悅感，認為愉悅感可以緩解壓力。但是當因為吸菸而染上菸癮之後，一旦體內尼古丁下降，吸菸就會增加菸民的壓力。不吸菸就會出現心慌、焦慮等負面情緒。而戒菸之後，菸癮就無法控制菸民的身體和精神，戒菸者的注意力就更容易集中。在全情投入的情況下工作，效率就會提升，問題就更加容易解決，壓力就會逐漸減小。
好處四：牙齒潔白
吸菸使吸菸者的牙齒變黃，口氣變臭，用牙刷、漱口水也無法緩解。而戒菸卻會逐漸的恢復口腔健康，不再有口氣，降低牙齦等疾病的患病機率。
好處五：提升生育能力
吸菸會降低精子質量和精子活力，而戒菸會恢復精子質量，提升精子存活率。也就是說，戒菸會提升男人的生育能力。
好處六：呼吸更順暢
根據研究，戒菸者的肺活量會在9個月內提升10%。即戒菸會使戒菸者的咳嗽症狀消失，呼吸越來越順暢。在三十歲之前，吸菸對肺活量的影響可能比較小，僅僅在跑步的時候可以有所察覺。但是在三十歲之後，吸菸對肺活量大影響就會越來越明顯。有一些兒人一口氣爬六樓都不費勁兒。但是還有一些人僅僅只是散步都會有氣喘的現象。這就是吸菸對呼吸的影響。而戒菸會讓呼吸更加順暢。
戒菸的好處非常多，但是戒菸這件事卻並不容易。我們不僅要了解戒菸對身體有好處，更加要了解戒菸對身體具體有哪些好處。只要你相信戒菸之後的生活會更加美好，那麼就從此時此刻開始戒菸吧。