健身影響身高嗎？很多青春期的健身愛好者都有這樣一個疑問：健身會影響身高嗎？練肌肉會不會長不高？
這種問題情有可原，青春期正處於生長的階段。很多人擔心去健身房舉鐵會影響身高發展。但是真的是這樣嗎？
首先我想說影響身高最主要的因素是基因和遺傳，當然還有其他方面，不過微乎其微。
1.基因
如果你的父母身高不超過1米7，那麼你想要成為大個籃球運動員幾乎是不可能的，簡而言之，基因雖然不是決定身高的唯一因素，但它很大程度上決定了你的上限。
2.骨骺板（生長板）
這個叫骨骺板的傢伙處於骨骼連接處的兩端，隨著你年齡的增長，它們會不斷硬化，閉合後就不會再長高了，
沒錯，舉鐵有可能會對這些軟傢伙造成傷害，但是其他任何體育運動（遊泳除外）都會對它造成傷害，甚至比舉鐵要嚴重得多。比如橄欖球，或者籃球，隨便一個衝撞或者變向都有可能對你的骨骼造成傷害，而只有你能夠以正確姿勢舉鐵，骨骼受傷的機率可以降到最低
練深蹲可以長高嗎？深蹲會影響身高嗎？
很多年輕的朋友再進行力量訓練的時候都會有一個疑問：我要不要多深蹲，深蹲會壓制身高生長嗎？那麼重的槓鈴會不會把我壓矮了？
關於這個問題有很多人都在討論，也有很多仍在為此爭論。
現在告訴你、你大可不必擔心！深蹲不僅不會抑制你長高，還會幫助你生長！
我們知道決定身高最關鍵的因素是基因和遺傳。而另外還有其他的一些方面也會影響，比如，營養和生長激素，還有身體成長環境。
我們的身體為什麼能生長。首要原因是因為我們每天都在分泌各種激素。雄性激素，生長激素，睪丸素，胰島素等等。
我們都知道運動能使人長高，是因為運動能刺激分泌更多的生長激素，而深蹲就是最好的運動！
生長激素和深蹲有什麼關係呢？
其實是這樣的：激素分泌只有在大強度的訓練中才可能產生，就是說選擇的動作越複合，給身體的壓力越大，激素的分泌越旺盛。
深蹲是訓練中最好的複合動作，它幾乎能訓練身體的所有部位，包括小腿肌,股四頭肌,膕繩肌,臀大肌,下背部肌肉，腰腹肌，肩部肌肉，心臟及肺部等。
此外，做深蹲時必須保持身體平衡，那些身體穩定性的肌肉也被迫加入訓練行列。也只有這樣，我們的腎上腺才能分泌出令人興奮的雄性激素。滿足身體生長的需要。
所以：你不必擔心。把那些深蹲會把你壓矮的謬論丟到一邊！