紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種胺基酸，是人體不可缺少的營養物質。睡前喝紅酒真的有好處嗎？很多人喜歡睡前來一杯紅酒，認為可以促進睡眠。那麼紅酒要怎么喝才既健康又不容易醉呢？
合理安排睡前飲用紅酒數量
我們飲用紅酒之前首先要確定飲用紅酒的數量，如果是白天飲用紅酒，那麼可以適當地多喝一些，如果是晚上飲用紅酒則千萬不要喝得太多，白天飲用紅酒的數量可以保持在三杯左右，晚上飲用紅酒保持在一兩杯就可以了。
如果準備飲用完紅酒睡覺飲用紅酒的數量不能超過一小杯，這是我們在飲用紅酒過程中必須嚴格遵守的，如果超出了飲用紅酒數量範圍，很有可能導致人們患上各種嚴重的疾病，這一點是需要我們特別注意的。
飲用紅酒的時候適量吃些食物
很多女孩子認為飲用紅酒的時候不應該吃東西，會影響紅酒的效果，而且會使自己變胖，這種觀點是非常錯誤的。
飲用紅酒的同時最好食用一些奶酪和麵包，這樣紅酒的效果才能充分發揮出來，另一方面飲用紅酒的時候食用食物也可以避免人們喝紅酒喝醉。
食物可以中和體內的酒精含量，將人體內酒精的數量控制在一定的範圍之內，這樣飲用紅酒就不會喝醉。
除了要注意喝紅酒的量，我們在喝紅酒的時候還有什麼需要注意的呢?下面大家就跟著小醍一起來看看吧！千萬不要忽視哦~
紅酒一次喝多少量最好？
紅酒也是酒也有酒精，喝多了對身體也是有一定的壞處，所以每天應喝不超過150毫升左右。150毫升相當於1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，男士可以適當多喝一點。
為什麼男女適宜的飲酒量不一樣？
因為通常男士體液多比較容易出汗，能夠代謝更多的酒精。女士體液少，所以不適合多喝。有些報導說是跟體重有關，重的人比輕的人能喝得多些。東方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。
一般不建議嬰兒和兒童喝酒，因為他們的心臟尚未完全發育，酒精會對內臟產生傷害。孕婦和開車的人也是不適宜喝酒的。
喝紅酒的注意事項
① 將紅酒直立
通常紅酒是平放著進行儲放的，一般軟木塞浸泡日久會分解、產生木屑。因此在飲用前一天要將紅酒直立，讓木屑沉澱到瓶底。
② 注意溫度
喝紅酒的時候是不可以加冰或是放在冰桶裡的，最適當的飲用溫度是在15-17攝氏度。但是在炎熱的夏天，可以先放到冰箱的冷藏室，用餐前一至半小時取出，先開瓶，放在一旁慢慢醒酒，同時讓溫度回升。
試酒四步曲
喝紅酒的步驟也是很重要的，下面小編就為大家來一一介紹哦~看看你平時喝紅酒的方法到底對不對，如果不對的話以後可要有所改變呢。
開瓶後， 紅酒一般會進行氧化，以達到飲用階段。之後，侍者會倒入約等於一小口份量的酒進入酒杯。此時要做的是「試酒」， 試酒的過程如下：
① 聞木塞：取出軟木塞，要聞一聞軟木塞，是否有芬芳的果香和馥鬱的酒香，進一步確認酒的品質。無誤後，就可以倒酒了。
② 觀酒液：已成熟的酒外圍酒邊會帶有褐色，而裡面的酒色澤較深。未成熟的酒一般會呈現出紫紅色，如果是磚紅色就不對了。
③ 嗅酒味：一般年頭比較短的紅酒聞起來尚有果味，久釀的酒則有複合香味。
④ 嘗味道：喝一小口酒，在舌尖打轉，年輕的紅酒單寧是新澀的，它會隨著時間的變遷而變得柔和。
由於年代老的酒瓶底一定有木屑，即使三五年，有的也有木屑。因此倒酒時候，不可晃動酒瓶，倒到最後時，還要留一點在瓶的肩部。