從小都是比較喜歡喝粥或者是喝米糊，尤其是在夏季的時候，熱得讓人食慾相當的不好，還總覺得口乾舌燥，一般這種情況換誰也沒有辦法好好地去吃飯了。
因此夏季我基本都是吃粥比較多，但雖說粥喝著比較舒服，可也不能總是這樣吃吶！不管怎麼變著花樣去吃粥還是要吃飯或者換換其他的，否則會跟腸胃增加負荷以及營養跟不上的情況，那麼我們平日裡出來米飯以外可以適當的喝點米糊，這營養的米糊不僅能調理食慾，最主要的是能美容養顏絕對是女生們的福音，食材搭配簡單稍微一打順滑細膩超級的好喝。
【花生紅棗黃豆糯米糊】
【所需材料】花生30克，紅棗10顆，黃豆30克，糯米50克，白芝麻4克
【製作步驟】
第一步：首先把精挑細選的花生洗淨並浸泡四小時以上，這花生建議優先挑選外面比較飽滿有光澤的，做出來的味道也相對來說好得多呢！另外黃豆也同樣是洗淨後浸泡四小時以上，黃豆儘量挑選大顆且飽滿的比較易泡發，小顆的黃豆最起碼要提前一夜浸泡才能完全泡發開呢！做米糊前一個小時左右把糯米淘淨泡三十分鐘就可以了。
第二步：紅棗同糯米一樣洗乾淨放一邊跑三十分鐘，半小時後稍微再衝洗下就把紅棗的核給取出來，這裡我們不需要紅棗處理得多漂亮，畢竟是要打成糊的嘛！所以沒有專門取核的工具就直接將紅棗切開把核取出來就行了，泡好的紅棗比較好處理些哦！
第三步：接下來把破壁機或者是豆漿機取出來，破壁機的效率會比較高些，但香濃度要求高的話建議用豆漿機，普通的豆漿機都是有米糊功能或者五穀雜糧功能。把泡發好的花生及黃豆再清洗遍瀝水倒入破壁機中，再就是把糯米和紅棗以及備好的白芝麻全都放進去。
第四步：接著就根據用來以及口感來加入清水或是純淨水，比較喜歡濃稠度高的就少放些水，相反喜歡稀點就少放些，但一定不能超過或者低於機器中建議水位（多了會溢，少了傷機器）。加好水之後蓋蓋子啟動五穀雜糧或是米糊功能。
第五步：一般好點的豆漿機打出來的米糊都比較香濃細膩的，但效率和效果都是沒有破壁機的好，家中有這兩種家電就根據需要來選擇就行了，這米糊和五穀雜糧的功能都是會自動加熱煮製，因此我們的食材是不需要提前煮的，直接放到破壁機或者是豆漿機就行了，打完之後倒出來就能直接喝了。
一份營養細膩的營養米糊完成了，破壁機打的會比豆漿機快些，也比一般的豆漿機打的細膩，但沒有豆漿機打的香濃，不過哪一種打都細膩順滑又好喝。
【溫馨小提示】
1 想要打的好又順滑細膩的話，食材的準備就很重要了，所以浸泡的時間要夠足，打起來阻礙少也就夠細膩了。
2 如果孩子喜歡喝還能多樣化去製作，不過孩子較小的話儘量把米糊調稠一些，但不建議用糯米哦！