吃百香果能減肥嗎

2021-01-12 39健康網

說到可以減肥的水果，真的是很多。百裡香水果是比較常見的，但也有很多人不知道它，那么喝百香果可以減肥嗎？今天一起來了解一下。

喝百香果可以減肥嗎

百香果可以減肥，百裡香水果富含維生素和纖維素。吃百裡香果可以增加胃的飽腹感，減少過量卡路裡的攝入，並抑制人體對脂肪的吸收，可以降低食慾，吃其他東西，所以間接地減少了食物中脂肪的吸收，達到減肥的目的。

百裡香富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸李子、芒果等165種以上的水果香味，其豐富的香豆素具有良好的鎮靜作用，能提高心情，改善睡眠，甚至減肥。研究表明，如果嗅覺和味覺得到滿足，就會有很大的減肥效果。

百裡香果香濃鬱，香甜可口，富含天然活性類黃酮類物質，是降低刺激性、緩解壓力、解渴、提神、進食能增加食慾、促進消化腺分泌、幫助消化的基本要素。水果含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。

百香果減肥一天吃幾個為宜

雖說百香果減肥效果好，也不是不受限制地吃。專家建議，每天吃三個中等大小的百裡香是無害的，具有抗炎止痛，活血化瘀，降脂降血壓，滋陰補腎，清爽醒腦，消除疲勞，解毒養顏，妊娠可增強免疫力等天然保健功能。

吃百香果的注意事項

患有消化系統疾病和胃質量差的人應該小心進食。

百香果很難從百裡香中分離出百裡香種子，因此在吃水果時，必然要吃水果種子。有些人可能擔心吃太多百裡香籽對身體的不良影響。但白香水果的種子可以食用，也可以增加脆脆的味道，所以如果你不小心吃了百裡香籽，你就不用擔心太多了。

百裡香的果實不應密封和保存，但冰箱可以保持新鮮，不應冷凍。最好將水果赤裸乾燥，處方不易變質。

百裡香是一種很好的飲食食品，吸收膽固醇和膽汁等有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，如果想減肥，不妨多吃百裡香果你真的可以吃得越來越瘦哦！






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