在生活中，大家應該經常會遇到脖子疼的情況，那麼對於這種情況，大家有什麼了解呢?脖子疼怎麼辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
脖子疼怎麼辦
1、運動
對於脖子疼的情況，尤其是一些上班族來說，長期的保持一個姿勢，是很容易脖子疼的，可以適當的活動活動脖子，舒展一下身體，這樣是很有效果的。
2、按摩
還有一種是因為睡覺落枕導致的脖子疼，對於這種情況的話，可以對脖子進行一些按摩。一般輕微的情況，一天左右就會恢復了。
3、冷敷
如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發脖子疼痛，前者的話可能需要進行冷敷受傷部位，有創傷的可能還要進行包紮，而後者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。
4、拍片
還有一種情況會引起脖子疼，就是神經性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經引發了脖子疼，這個比較嚴重，需要經過比較長期療程的治療，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療。
5、針對病因治療
另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身酸疼，脖子也會疼，這時候只要針對該毛病就醫診斷，養好了病脖子自然也就不疼了。
脖子疼是怎麼回事
脖子疼的原因是很多患者都想知道的，脖子疼有很多種因素，主要有下面這些。
1、不良的姿勢
長期使頭頸部處於單一姿勢位置，不良的睡姿或是工作、生活習慣，易發生頸椎勞損，進而誘發脖子疼痛的症狀發生。
2、頸部外傷
如果頸部受傷,那麼發生脖子疼就不足為奇了。如車禍、跌倒、撞擊等等,損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。
3、慢性感染
一些慢性感染容易誘發患者出現脖子後面疼的症狀。主要是咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎症刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。有人認為,慢性咽喉部感染是頸椎疾病重要發病因素,這可能與軟組織慢性勞損炎症相互影響而加重病情之故。
4、風溼風寒
風溼風寒因素也可能誘發患者出現脖子後面疼的症狀。外界環境的風寒溼因素可以降低機體對疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙,繼之產生無菌性炎症。
5、頸椎疾病
一些長期出現脖子後面疼痛的患者考慮頸椎疾病誘發，頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等，使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，進而容易發生脖子疼痛的症狀。
脖子疼要注意什麼
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3、防風寒，潮溼，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮溼阻礙皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。
6、調節生活工作習慣，每伏案工作1小時，起身活動5分鐘，或自己按摩放鬆，避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處於緊張狀態，造成勞損。
總結：以上就是關於脖子疼的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家對於自己的身體健康的狀況一定要多上心，當出現一些問題的時候，一定要及時的進行治療，不要耽誤最佳的治療的時間。