肚子大,內臟脂肪惹的禍!1天揉肚子3分鐘,快速掃平肚腩

全身胖是種病，肚子胖才真要命。肚子胖是由於內臟脂肪太多，與身體一般脂肪相比，內臟脂肪是由長時間的堆積，而且不容易減掉，內臟脂肪是最具危害的一種肥胖，威脅著你的身體健康甚至生命健康。

內臟脂肪很容易引起皮下脂肪增多，這就是為什麼很多人通過運動、節食去減肥，最後卻容易反彈的根本原因。

內臟脂肪不減，只減皮下脂肪，相當於治標不治本，而且過多的內臟脂肪會影響瘦素的分泌，使人體更加容易肥胖。今天就教大家怎麼減掉內臟脂肪。

第一個最有效的方法是腹部呼吸。腹部有非常多的經絡分布，而且還有幾十個重要的穴位，尤其是肚臍周圍，我們養成腹式呼吸的習慣，可以通暢腹部經絡和氣息，尤其是疏通帶脈減肚子，排出肺部毒素去濁氣。

腹式呼吸和正常呼吸正相反，腹式呼吸是鼻子吸口呼，吸氣時氣體直接過胸腔頂到腹腔。吸氣，腹部挺起。呼氣，腹部回收，整個過程，橫膈肌在變化，相當於對腹部和內臟進行深度的按摩，一個自我按摩。每天不限時間，不限地點，進行3-5分鐘即可。

第二是腹部按摩，腹部按摩能夠增加腹部血液循環，加速消化系統以及代謝系統，使腹腔內脂肪燃燒。在腹部按摩的時候可以先順時針，再進行逆時針，一個方向3分鐘，然後逆時針三分鐘，可以促進消化、預防小肚腩，還能改善便秘，尤其起床後做更好。

總之，內臟脂肪給身體帶來非常大的危害，並且後果非常嚴重，直接影響身體健康，如果已經察覺到自己的內臟脂肪比較多，那麼就按照剛才講的這幾種方法，去掉你的內臟脂肪，給你的身體放輕鬆，希望肥胖人群按照我的去做。