你聽說過輕食嗎？它營養豐富，熱量低，是減肥人士的福音
大家好，很高興與大家在這裡相見，現在是小編給大家分享美食的時間了。今天，小編想和大家分享一份美味的輕食。那什麼是輕食呢？它不是一種特定的食物，是很多種食物組合在一起，配上沙拉醬製作而成的美食，它給人一種無負擔很健康，而且也很營養美味的感覺。現在的人都很愛美，身材如果不苗條的話，他們就會尋找各種能減肥的方法，於是輕食就出現在人們眼中了。
既然是輕食，那麼食材的脂肪含量就不能太高，所以我們一般會選擇高蛋白、低脂肪的食材來製作。小編今天教大家做的輕食，是用雞蛋、蓮藕、金針菇和紫甘藍等這些蔬菜製作而成的，這些菜的營養特別均衡。輕食的製作方法很簡單，小編有的時候中午不知道吃什麼時，就會選擇點一份輕食外賣來食用，其實我們閒時也可以在家製作，接下來一起來了解一下吧。
準備食材：
雞蛋100克，金針菇100克，蓮藕100克，紫甘藍50克，苦菊20克，小番茄50克，沙拉醬20克，適量清水。
製作方法：
第一步：先用清水清洗金針菇，然後將金針菇切成小塊，接下來，我們準備一個鍋，把適量清水放入鍋中，大火將水煮開，然後我們把金針菇放入鍋中進行焯燙，燙好後，將金針菇撈出瀝乾水分，並放入碗中備用。
第二步：接著，我們用清水將蓮藕洗淨後，去皮並切成小塊，然後將蓮藕也放入鍋中進行焯燙，燙好後，撈出蓮藕瀝乾水分，放入碗中備用。
第三步：然後，我們用水清洗小西紅柿，去掉西紅柿的梗，將西紅柿從中間切成兩半，放入盤中備用。接下來，我們將紫甘藍洗淨，切成細絲，然後放入盤中備用。接著，我們準備好雞蛋，提前煮熟，然後剝去蛋殼，再把雞蛋切成幾瓣，放入碗中備用。
第四步：當所有的食材都發好後，拿出準備好的大碗，把它們都放入碗中，再拿出自己喜歡吃的沙拉醬澆在上面，攪拌均勻後，就可以開吃了。
就這樣，僅需四步，就能完成好吃的輕食，它營養均衡，能飽腹，正在減肥的人群吃了會非常好了。好了，以上相關內容就為大家分享到這裡，如果還有什麼其他問題，可以在評論區進行留言，最後感謝您的閱讀，祝您身體健康。