May 21,2020
哈嘍,大家好,我是筱年~
這個五月真的是,工作日連天的加班,周末AB兩地跑,大半個月忙得腦子疼,超想睡個飽覺ε=(´ο`*)))
本來冬天過去,體重在穩步下降,結果不知道是不是過勞肥,這兩天重了兩斤,o(╥﹏╥)o,說起來真的悲痛到無法克制,你說都這麼累了,飯都沒時間吃,還胖了兩斤,這個世界對我們這種微胖女孩這麼殘忍嗎?
話說極限挑戰和嚮往的生活播了,你們看了嗎?
今天食譜厲害了,因為意面是之前做的,圖片是昨天p的,字是連夜碼的,做的人是過勞肥的。
當然,今天的食譜非常簡單,也非常適合懶人(不是我,哈哈)去做~
一起來看下吧~
【咖喱雞胸意面】
食材:意面,雞胸肉,蘆筍,胡蘿蔔洋蔥,咖喱塊
調料:
不需要調料!!!(哈哈)
步驟:
1、意面煮十分鐘,一定要煮軟煮熟謝謝,不然硬心的真的不行
2、鍋裡放油,先放洋蔥炒到半透明,下胡蘿蔔和雞胸翻炒,雞胸肉全部發白之後,再放入蘆筍翻炒
3、咖喱塊放入之後,要加小半杯水,化開咖喱
4、稍微收一收湯汁就能把煮好的意面丟進去翻拌
5、湯汁收到沒有流動就可以了,咖喱塊夠味了所以不用任何調料
真的,很快手簡單且好吃的早餐,幸福嘻嘻嘻...
為什麼今天會推薦這個懶人快手菜呢,因為這個菜對於胖妹子來說,不想做,是最簡單而且很有助於減肥的~輕食!
這裡敲一下黑板:
【蘆筍】
含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種胺基酸。蘆筍含硒量高於一般蔬菜,與含硒豐富的蘑菇接近, 甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。
【雞胸肉】
雞胸肉,是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉,雞胸肉是在胸部裡側的肉,形狀像鬥笠,胸脯肉。肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富,能滋補養身。
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔素是維生素A源,水解後形成維生素A,是人體不可缺少的一種維生素,可促進生長發育,維持正常視覺,防治夜盲症、乾眼病、上呼吸道疾病,又能保證上皮組織細胞的健康,防治多種類型上皮腫瘤的發生和發展。
所以小夥伴們趕緊跟著筱年做起來哦~