香蕉是生活中非常常見的水果，果肉香甜軟滑，深受大眾的喜愛，蜂蜜同樣口感香甜，且對身體健康有益，一直聽說蜂蜜和香蕉可以減肥，那香蕉和蜂蜜怎樣吃才能減肥呢？
吃香蕉和蜂蜜減肥首先要注意時間。香蕉蜂蜜減肥法通常指在早上餐前吃適量香蕉和蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，二者進入體內後可以直接被人體吸收利用，迅速轉化為各種身體活動的所需的能量，幫助身體恢復體力，產生一定的飽腹感。同時香蕉也可以讓人飽腹感，進而減少早餐的攝入。
不過飯前食用蜂蜜和香蕉對於一些胃腸敏感的人來說並不合適，田野牧蜂建議這類人在飯後食用蜂蜜和香蕉。水白蜜含有豐富的活性酶、胺基酸和礦物質等成分，可以增強腸胃的消化功能，促進食物在腸胃內的消化，還能夠促進新陳代謝和血液循環，使體內廢物排出更快，並有助於體內多餘脂肪的消耗，香蕉中含有的膳食纖維也可以促進腸道蠕動，鈣和鋅則有助於脂肪燃燒。
香蕉和蜂蜜搭配的食用方法很多，平時可以將香蕉切塊蘸蜂蜜吃，也可以吃完香蕉喝杯蜂蜜水，或者二者榨汁飲用，食用方法可以根據自己的喜好來選擇。不過如果衝泡蜂蜜水飲用，一定要注意水溫，高溫會破壞蜂蜜中的活性物質，使蜂蜜的營養價值下降，輔助減肥的效果就會有所減弱，用40度左右的溫水衝泡效果最佳。