現在的人，雖然穿著越來越講究，對身體健康越來越重視，但是，體內的垃圾卻越來越多，毒素集聚得也越來越多。如果你發現自己嘴裡的潰瘍日漸擴張，額頭上的痘痘紅得發亮，上廁所的時間越來越長，經常感到體力不足、頭暈眼花、精神不好疲倦沒活力，那麼就要開始注意，那是身體在提醒你――需要實施排毒計劃了。
該如何正確進行排毒呢？
我們要充分重視其人體的排毒器官，由於毒素太多，它們壓力太大，我們要採取合適的方式幫助他們進行排毒，我們應該按如下的方式進行操作：
肝臟
肝臟是人體最大的解毒器官，擔負著重要的解毒任務，我們對其進行援助，最好的方式就是練習瑜伽。瑜伽運動可以改善肝臟等器官的緊張狀態，加速其血液循環，促進排毒。另外我們要配合肝臟的工作，晚上23：00~1:00是肝臟工作時間，這時最好是處於熟睡之中，所以不要熬夜。
同時，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
腎臟
腎臟是人體最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素使其通過尿液排出體外，控制著和許多排毒過程相關的體液循環。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血液中，危害全身健康。幫助腎臟排毒的方法簡單易行，只要能補充飲水就可以，這樣可稀釋毒素在體液中的濃度，促進腎臟新陳代謝，使更多毒素排出體外。
另外，黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒，所以要注意多加食用。
淋巴系統
淋巴系統充當著體內回收站的角色，全身各處流動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結被過濾到血液，送往皮膚、腎臟等被排出體外。幫助淋巴系統排毒的方法是要養成良好的生活方式，每天洗10~15分鐘溫熱水浴，能促進淋巴回流，幫助其排毒，另外天冷時可每天用熱水泡腳。
每天晚上9:00~23:00的時候是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，這時最好能在睡眠之中，若是沒有睡覺，也應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量保持安靜。這樣，免疫系統就會很順利地完成排毒工作。
肺臟
肺臟是最易積存毒素的器官之一，因為人每天呼吸，空氣中漂浮的許多細菌、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。我們要積極的幫助肺進行排毒，沒事時，主動咳嗽幾聲，有利於清除肺部垃圾。
同時，我們應該養成這樣的習慣，早晨起床後，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方，做做深呼吸。
大腸
大腸是人體的垃圾桶，食物殘渣停留在這裡形成糞便，糞便中也含有大量毒素，若是不能及時排出體外，毒素會被身體重新吸收，危害全身健康。所以要養成每日清晨規律排便的習慣，縮短糞便在腸道停留時間，減少毒素的吸收。
同時，為了幫助大腸排毒，我們要多吃粗纖維食物，這樣能促進腸蠕動，防止便秘、黑木耳海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
眼睛
眼睛排毒的方式就是流眼淚，流出的淚水中含有大量對健康不利的有毒物質，所以可以藉助眼淚來排毒。很少流淚的人不妨每月藉助感人連續劇或切洋蔥讓你的淚腺運動一次。當然，要記住，哭完後別忘了補充水分。
大腦
大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。所以我們應該保證充足的睡眠，放鬆心情，給大腦減壓。
如果我們能充分重視起身體的排毒器官，對它們的排毒工作進行充分的配合與支持，就可以幫助我們完成排毒「大業」了。
日常生活中，還要注意作息規律，多吃一些抗汙染並能排除毒素的食物，這樣可以幫助身體淨化排毒，有利於提高我們的自愈力。
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作者：沫沫談養生
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