華龍網6月21日19時02分訊（記者 黃宇）夏至到，意味著真正的夏天由此開始。不過，今年的雨水特別多，潮溼的氣候讓不少市民的身體頻繁出狀況：溼疹、上火、腹瀉等。第三軍醫大學新橋醫院中醫科主任醫師、教授晉獻春表示，其實，這些都是溼氣太重惹的禍，關鍵還是得祛溼。
治溼疹：內服薏仁紅豆 外洗艾葉荊芥
體內溼氣太重，不僅會長溼疹，還可能引起腹瀉、痢疾等疾病，需要祛溼。晉獻春教授指出，平時除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點具有健脾祛溼作用的食物，如冬瓜、小米、紅豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山藥等。
其中，把薏仁和紅豆搭配一起煮水吃，祛溼的效果更強勁，這也是晉獻春教授家中常備的夏季飲品，正因為如此，家中很少有人被溼氣困擾。「紅豆有利溼、利尿的作用，在薏米化溼的同時，搭配紅豆可以把溼氣更好地排出去，同時還有清熱、健脾胃的效果，口感也比較好。」晉獻春教授說。
此外，運動出汗也是很好的祛溼方法。溼氣重的人可嘗試跑步、健步走、遊泳、瑜伽、太極等「有點喘、會流汗」的運動。晉獻春教授提醒，祛溼是個慢功夫，關鍵得堅持。如果溼疹太多或瘙癢，可以外擦爐甘石洗劑，有燥溼止癢的作用，或是熬些艾葉、荊芥水外洗，止癢祛溼。
降火氣：綠豆更勝金銀花 清熱方式要注意
一到夏天，不少市民還喜歡清熱降火，總是覺得自己火氣大，每天金銀花水、苦丁茶、老鷹茶不離口。
晉獻春教授介紹，夏天的「火」多是虛火，是由於人體陽氣不足引起。「今天門診有個病人，三十多歲，最近總是覺得身上熱，手腳心特別明顯。以為是上火了，就用各種辦法清熱，結果發熱的情況更厲害了。」經過晉獻春教授診斷，患者這是虛火，是因為陽氣不足引起的，還得通過補氣來解決問題。
一般來說，在室內工作的人，吹空調的時間多，曬太陽的時間少，大多都是陽氣不足導致的虛火，比如潮熱、盜汗、口乾咽燥不想喝水、心煩等，此時喝綠豆湯最好。「綠豆偏涼性卻不寒，能清熱、利水、祛溼，夏天吃最好。」晉獻春教授說，金銀花水、菊花茶、苦丁茶等也不是完全不能喝，如果有牙齦腫痛、喉痛、口舌生瘡、大便乾結、小便黃赤等實火症狀時，可以短時間服用，症狀緩解即可停服，否則容易傷脾胃。
祛暑溼：泡杯枸杞薑茶 久待室內可飲用
辦公室裡，大家都喜歡泡點茶來喝喝。晉獻春教授推薦，可用枸杞數十顆、胖大海一顆、兩片生薑泡水做茶飲。「枸杞能滋補肝腎，胖大海有宣肺、祛溼的作用，還能助通便，生薑則可祛溼、溫中，特別適合夏季長期待在室內的人飲用。」晉獻春教授表示，若是沒有便秘等症狀，可將胖大海換成大棗，口感微甜，還有散熱、驅寒、除溼、活血、養顏之功效。