喜歡健身的人有很多，但是真正能夠堅持下來的卻沒有幾個，所以說健身也是一門技術，當然有人為了好的身材，還回去吃一些減肥的產品，其實對身體不好，而運動不僅可以瘦，還可以鍛鍊身體，讓身體更加的家健康，這種運動後的美，是能夠持續很久的，當然我們不需要去羨慕那些身材好的人，只要自己管理好，也可以照樣擁有好身材。
可能大家平時健身都沒有時間，甚至有時候下班後覺得太累了，更加不想運動了，其實這樣的觀點是錯誤的，這是對自己的身體不負責的表現，畢竟好身材都是自己鍛鍊出來；
這不，國外就有一個女孩，平時每天堅持鍛鍊健身，基本上到了晚上，都會健身房打卡幾個小時，有時候沒時間去，也會在家做一些「減脂」運動。
其實現在大部分人的生活都沒有那麼的充足，沒有時間去健身房的人，其實也可以在家就能瘦，這不，最近這位外國女孩也是分享出來了幾個「燃脂」動作，十分的簡單，基本上懶人都可以學會，消耗多餘卡路裡。
她以前工作時，體重150斤，後來意識到自己的身材很胖，並開始下定決心，開始不斷的減肥，每天做健身運動。
而現在的她也是慢慢的瘦到了自己的理想體重，達到了100斤，身材十分的圓潤，前凸後翹，曲線完美，身材基本上是很多女性都想要擁有的，不過想要瘦成她這樣的身材，首先我們需要減掉身上多餘的脂肪。
她只是一個普通的的健身人，平時用一些零碎的時間來改變自己，現在有成為了一名50多萬粉絲的健身達人。
其實想要擁有好身材並不難，只需要每天堅持做運動，畢竟身材是我們的第二張臉，看到別人身材比你多好，肯定會羨慕嫉妒，所以想要瘦，大家就一起運動起來吧。
想要減肥只需一個拉力器和一個瑜伽墊，在家隨時隨地都可以運動，最適合懶人的減肥「神器」。
1、腹部提拉運動
主要瘦大肚腩、練出馬甲線，動作簡單，懶人一看就會，我們需要一個拉力器和瑜伽墊，整個人躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，手握把柄，來回做拉伸運動，腿與地面成90度，一組做20個，一天3組。
肚子大的人是「硬傷」，不斷穿什麼好看的衣服，都遮不住肚子上面的肉肉，所以想要瘦的話，必須每天堅持做腹部運動，來燃燒脂肪，堅持上面動作，每天可燃燒1kg脂肪，一個月下來腰圍小一圈。
2、手臂提拉運動
雙腳踩住拉力器，手握住把柄，放在脖子下，利用上身來回拉伸，腿放直，主要可以瘦手臂上的拜拜肉以及塑形美背，治好駝背，一組做20個，一天3組。
胳膊上的肉平時很多人都沒注意，其實摸一摸，發現還是挺多肉的，平時不做運動，基本上很難減下來，每天做手臂提拉運動，不到25天，胳膊就瘦下來了。
3、腿部提拉運動
動作簡單，基本上懶人平時在家就可有做，首先躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，握住手柄，雙腳彎曲來回拉伸，利用雙腿用力，做來回拉伸的動作，一組做20個，一天3組。
大腿平時不運動，不僅不會瘦，還會越來越粗，就是我們簡稱的大象腿，所以每天抽空一定要鍛鍊腿部，不僅可以活血，還能燃燒脂肪，放置腿水腫情況，尤其是久坐不起的上班族，堅持一個月下來，腿圍能瘦一圈。
4、背部提拉運動
雙腳踩住拉力器，手握住把柄放在脖子下，利用雙腿發力，來回彎曲拉伸，有美背塑形的功效，並且治療駝背，還有瘦小腿的作用，一組做20個，一天做3組。
上面這款拉力器是採用NBR親膚材質，手感柔軟，並且手柄採用海綿設計，防水防滑防汗，經久耐用，彈性好，一般可用3-4年，每天堅持運動10分鐘，可以燃燒體內的脂肪，全身上下都可以瘦，而且在家就可以做，懶人最適合的減肥「神器」，大家趕緊下單購買吧！