菲爾普斯飯量是常人5倍 每天攝入熱量超10000卡

　　東方網8月18日消息：菲爾普斯創紀錄地在同一屆奧運會上拿下8塊金牌，關於他的每一個細節都成了人們關注的焦點。最近，記者了解到了菲爾普斯一天的食譜，經過營養學專家分析之後發現，他一天的熱量攝入竟是一般成年男子的5倍！

　　據了解，菲爾普斯每天早晨5點起床，然後吃早餐：3個夾有乾酪的煎蛋三明治，生菜，西紅柿，炸洋蔥圈和蛋黃醬。

　　之後他還要喝兩杯咖啡，一份5個雞蛋做成的煎蛋，一碗玉米糊，3片抹糖的法式烤麵包和3張巧克力餡的薄烤餅。

　　午飯，他要吃大約半公斤義大利麵，之前他還要幹掉2個大漢堡和抹著蛋黃醬的白麵包做成的乾酪三明治。為了將這些東西衝進胃裡，他需要喝含有1000卡路裡熱量的功能飲料。至於晚飯，他可以輕鬆吃掉半公斤義大利麵和一整張大號比薩餅以及更多的功能飲料。

　　記者拿著菲爾普斯的食譜請教了友誼醫院

的營養學專家華鑫，經過簡單測算，發現菲爾普斯每天的熱量攝入超過10000卡路裡，還沒有包括他所喝的功能飲料的熱量，一般成年男子每天的熱量攝入應該在2000卡路裡左右，也就是說菲爾普斯的「飯量」是常人的5倍。

　　在菲爾普斯食譜的成分中糖分的比例最大，佔65%左右，而一般人飲食中糖分的比例只佔10%至15%，華鑫分析：這應該是由於菲爾普斯每天超大的運動量決定的，高強度的運動消耗了大量的熱量，其主要來源就是糖分。蛋白質佔菲爾普斯食譜的13%，而且主要都是早餐提供的，這應該是由於遊泳比賽和訓練大部分都在上午決定的。華鑫還指出，菲爾普斯的食譜中維生素和礦物質的攝入量較少，不過運動員所喝的運動飲料中大多含有大量維生素和礦物質，能夠補充飲食的不足。

　　菲爾普斯還有什麼可以超越

　　昨天上午，菲爾普斯和他的隊友一起拿下4×100米混合泳接力賽的金牌，至此他的「8金夢」終於成真，成為同一屆奧運會取得金牌最多的選手，也成為歷史上獲得奧運會金牌最多的運動員。他現在尚未超越的目標只有一個，那就是蘇聯體操運動員拉裡莎·拉特尼娜創下的獲得18枚奧運獎牌的個人紀錄。