溫州網訊 昨天是「5·29全國愛足日」，溫醫大附二院足踝外科為此舉行了義診。據該科室醫生說，平時到他們科室就診的患者中，扭傷、跟底痛、⻊母外翻的病例數量位列前三，其中不少⻊母外翻患者是常穿尖頭高跟鞋導致的，嚴重者需要手術切斷腳趾來矯正。
躍起揮拍扣殺導致跟腱斷裂
40多歲的市民李先生是羽毛球高手，幾乎每周都會和好友去運動場館揮上兩拍子。前段時間，李先生在一次揮拍扣殺中高高躍起，落地時突然右腳一軟，摔倒在地。朋友急忙上前攙扶，發現李先生的右腳踝已無法自如轉動，且腳後跟出現一個凹陷。送到醫院後，李先生的傷勢被診斷為跟腱斷裂，接受了手術治療。傷勢痊癒後，李先生再次披掛上陣，不料舊傷復發，在一次扣殺中再次發生跟腱斷裂。
「李先生的跟腱可能出現了一定程度的勞損，所以更容易斷裂。」溫醫大附二院創傷骨科副主任、足踝外科主任洪建軍說，跟腱是人體中最長和最強大的肌腱，長約15釐米，可以承受相當於700公斤的重量。所謂的「阿喀琉斯之踵」，指的就是腳後跟往上3至4釐米處的跟腱位置，最易在運動中受傷。像在籃球、羽毛球等較劇烈的體育活動中，起跳扣殺等動作，跟腱受到的力量甚至可以達到人體重量的7倍。而「飛人」劉翔之所以退役，正是飽受跟腱炎困擾的結果。
尖頭高跟鞋讓模特大腳趾歪了
在溫從事平面模特工作的湖北姑娘小張，20多歲。由於工作原因，她需要常年穿尖頭高跟鞋。久而久之，小張的第一足趾靠向第二足趾，並「藏」在了第二足趾下方。
前不久，小張感覺腳掌發疼，無法穿鞋堅持工作，才去醫院檢查，結果被診斷為中度公式外翻，需要接受手術治療。醫生將她的第一足趾切下，掰正後再重新接回縫合。
洪建軍說，公式外翻患者一般是上了年紀的老人，他們的第一足趾內側韌帶功能退化，變得鬆弛。不過，公式外翻患者如果沒有疼痛感，是不需要接受手術治療的。像小張的情況已經比較嚴重，所以才有疼痛感。
「公式外翻患者的腳步受力點會產生偏移，嚴重的會導致疼痛。」洪建軍說，像小張這些因為工作原因而患上公式外翻的患者，往往有個不好的習慣，就是長期穿不合腳或高跟尖頭的鞋子。
洪建軍說，在日常的足部門診中，蹠筋膜炎的患者佔到兩成以上，是值得關注的人群。而這類患者，又以教師、營業員等需要長久站立工作的職業居多。
形象地講，足底結構就像一把弓弦貼地的弓，而久站容易使得「弓弦」部分鬆弛，繼而產生疼痛感。洪建軍建議，輕微的蹠筋膜炎患者，可通過充足的休息，或是足部牽拉、足療等方式，緩解疼痛症狀。嚴重的話，就要做封閉治療甚至是接受手術。
平時行走鍛鍊以萬步為宜
如今「微信運動」的興起，讓不少市民加入了暴走族的行列。對此，洪建軍說，在正常飲食的前提下，每天行走8000步至10000步比較合理，行走步數過多也可能給足部帶來負擔，甚至誘發疾病。
除此之外，運動型扭傷、骨折等在鍛鍊運動中十分常見。洪建軍建議，市民應學會科學運動，在運動前做好充分的熱身運動，平時注意腿部肌肉鍛鍊，必要時可穿戴護踝等。
一旦扭傷怎麼辦？洪建軍說，除了儘快就醫外，患者可對受傷部位先行固定、加壓包紮，受傷24小時內還要採取冰敷，並抬高肢體，防止腫脹。
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