婆婆好心辦壞事,把媳婦的母乳全弄沒了,吃什麼可以追奶回來?

2020-12-11 騰訊網

現在媽媽們都想著母乳餵養，但是有些媽媽母乳不足，天天忙著找增加母乳的辦法。

我們的老一輩人，通常會覺得「油水」足的飲食，才能幫助媽媽們產後下奶，其實這是不對，傳統的觀念它並不一定是對的。

麗麗前陣子剛當上媽媽，看到自己肚子裡的新生命出來了，內心自然充滿了喜悅，但接著煩惱也跟上來了，麗麗遇上了母乳不足的問題。

婆婆為了麗麗快點恢復身子，也為了自己的孫子能有母乳喝，每天為了給麗麗補身子，在廚房忙上忙下，做各種下奶湯，麗麗把豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯全灌進肚子卻沒有看到效果，反倒把自己乳腺給堵住了，身材還更胖了，導致麗麗現在看到這些油膩的湯就覺得反胃！

不是說盲目的補充營養就能增加母乳量的，有些流傳下來的哺乳經驗不是完全對，想增加母乳需要有科學的方法才行！

這2種下奶濃湯應該少喝或者不喝！

一、豬蹄湯

豬蹄湯的脂肪含量是肉眼可見的多，而且瘦肉相對較少，說明蛋白質含量比較低，可身體分泌母乳的過程需要大量的蛋白質，所以這豬蹄湯不適合經常喝。

二、雞湯

雞湯被我們認為是比較滋補的湯，但同樣的雞湯中的脂肪也是肉眼可見的多，如果不去掉雞皮再煮湯是不適合哺乳期長期食用的。

有些媽媽覺得湯水濃白，就是有營養的表現，其實是湯水在高溫燉煮的時候，脂肪乳化成脂肪微粒，才出現濃白的效果，所以媽媽們知道為什麼鯽魚要油煎之後，煮出來的湯才是白色了嗎？

媽媽們想增加母乳量，我這有2個好辦法！

1、多補充蛋白

母乳的很多成分需要蛋白質提供原料，哺乳期媽媽一天至少得吃100左右的蛋白質，才能促使身體增加產奶量，但是只靠日常飲食，是比較難達到要求的。說個我追奶時經常吃的很有用的食譜，乳腺通暢、身體無大問題、非極度缺奶的寶媽，堅持吃這追奶食譜，一到兩周可以增加母乳量的，有奶水後還得繼續吃一段時間鞏固母乳量！

食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、水、紅皮花生10g、紅棗5顆、山藥半根

做法：

1、紅棗去核待用，山藥切塊；

2、鍋裡倒入水、花生、紅棗、山藥，中小火煮熟軟花生；

3、煮好後等湯水不燙嘴（大概六十度左右）

4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉，攪拌均勻即可（也可以打成汁再加進去）。

5、我是煮好後打成汁，吃起來比較方便~

花生：補維 生 素和鋅；

紅棗：補 氣 血，幫助產 後 恢 復；

山藥：健 脾 補 虛

金 御 芝 蛋 白 粉：裡面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配，網 上 能 找 到，它主要是補充蛋白質的，黑米有多種微量元素和礦 物 質，可以提升奶水質量，黑米還有煙酸，對嬰兒智力發育是有幫助的。

適合催奶慢、母乳不足和奶水營養低的寶媽吃，平時沒空煮的，那個粉直接熱牛奶泡也可以追奶增加奶量。

2、多喝水、多吮吸、多休息

哺乳期每天大約要喝2升的水，並且要堅持自己餵寶寶，只要寶寶願意就讓吸。如果有家人幫忙的話，可以給自己留一段睡覺的時間，如果是自己照顧，那麼就跟寶寶一起睡一起醒。

最後我想說的是，如果媽媽們跟婆婆的關係比較緊張的話，那就儘量讓娘家人過來照顧自己，避免衝突，畢竟生氣或者心情糟糕的時候，母乳量會有明顯的下降，並且有可能下降之後，就很難恢復了。還有就是不要總懷疑自己，產後五個月內想增加母乳，還是比較簡單的，不要胡思亂想了。

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