眾所周知，四川不僅火鍋聞名四方，那裡的的美女也是遠近聞名的。爽然的性格也是被人們稱讚不已的，但，大家想不到的是四川妹子不僅能吃辣，就連身材和性格也是一樣的「辣」！今天就和大家來介紹一位來自四川的「辣妹子」。
她的名字這裡小編就不透露了，她在社交平臺的網名叫左公子，今天她也就只有20出頭的樣子，身高168cm 的她已經有120斤了。相信放在很多小夥伴的眼裡，都是難以接受的，畢竟在我們的心中只要體重過了百，第一件事情就是減肥。
可是，即便她的體重超乎了我們的想像。但是，她並不是臃腫，反而非常符合我們的審美。滑嫩緊緻的皮膚，還有健壯的肌肉，以及優美的線條。將她的身形修飾得很好，身材也是比較的「犯規」的，就連女生看了都會忍不住心動的。
相信大家對於「全名健身」這樣的口號已經不陌生了吧，很多地方地方為了響應這樣的號召，開展了各種各樣的比賽，比如健美比賽、健體比賽等。讓很多的健身達人在網上爆紅，也讓我更加了解到了健身的文化以及好處。
而左公子就是其中一個紅了的健身達人，在自己的社交平臺上，她喜歡分享自己的一些健身照片。看過她照片的無一不被她的身材折服，她展現了自己的凹凸有致的身形，還有那不可忽視的「柯基臀」。全身都有訓練的痕跡，顯得她很有力量，並不是那種柔弱的女生。
很多的小夥伴在看見她的身材的時候，都直呼自己也想擁有。但，嘴上逞能是沒有什麼用的，我們要付出自己的實際行動來達到我們想要的結果。日常生活中，我們除了要注意平時的飲食習慣，多吃高纖維的食物以外，在日常對身材的管理方面也要有針對性的練習。
多練習一些高效燃脂又能輕鬆塑形的運動。在左公子的訓練中就有五個動作是很不錯的。不僅動作簡單易學，在家也可以做，為我們節省了一大筆的時間。對那些工作比較繁忙的上班族也是很友好的，一起來看看吧。
動作一、仰臥起坐瘦肚子
第一個動作：仰臥起坐，相信很多的小夥伴都是比較熟悉的，日常生活中做得也比較的多。如圖使用牽引器做仰臥起坐運動，仰臥起坐會鍛鍊到腹部的肌肉，是腹部肌肉更加的緊緻，還可以增強腹部的力量。練馬甲線必不可少的運動哦，每天三組，每組30個。
動作二、俯身挺背緩解腰部酸痛
俯身挺背可以鍛鍊到我們的腰背肌，緩解腰部、肩頸等部位的保護作用。所以這項運動的作用還是比較大的，特別是針對長期久坐的上班族是很有效果的，堅持下來你就會發現腰部的力量跟足了。同上一樣，每天三組，每組30個。
動作三、仰臥抬腿增強腰部力量
雙手緊握牽引器，雙腳呈筆直最大限度地往上抬。這個運動可以使我們的肌肉進行多次數的燃燒，也可以練習到腿部及腹部的肌肉，加速燃脂的速度達到更快的減脂效果。同樣，堅持才會有回報，每天三組，每組三次。
動作四、側卷腹有效塑形
雙腳固定在牽引器上，身體呈側臥在瑜伽墊上，做仰臥起坐運動，不過兩邊要記得要做側卷腹。像圖片一樣就可以了，這樣可以完美地練出腹肌的線條。腹部更加的緊緻，也可以高效地燃燒腹部的脂肪。同上一樣。
動作五、下肢卷腹瘦大腿
下肢卷腹可以鍛鍊我們的腰部力量，同樣可以減掉我們的大肚腩，以及鍛鍊到我們的腹部肌肉。很好的塑形我們的腹部線條，堅持下來馬甲線什麼的都不是夢。一樣，每天三組每組30個。堅持下來，你就會發現其實瘦身並不難。
左公子用她自己詮釋了，「微胖才是女性美」。看到她的出現，對我們而言體重已經是一種可以忽視的東西了。我們現在要做的就是將自己的身體通過訓練，展現最美、最自然的自己。趁這個冬天，抓緊時間改變自己吧！