今天我們聊一聊」粑粑「和」「，很多人一直混淆了這2個詞。
一直以為「粑粑」是shi，其實「」才是shi。
「粑」 讀音：bā ，「米」與「巴」聯合起來則是表示「黏著在鍋底的米粒硬結層」。
」「讀音：bǎ指屎、糞便，幼兒用語。廣泛存在於全國各地方言，」 「 漢語拼音為bǎ ba 。
今天我們要聊的話題可不是「粑粑」而是」「。
有多少人，拉完後會回頭看一眼呢？
，是人體消化道排洩的廢物和代謝產物，俗語說：拉完後及時看一眼，相當於一次小型體檢。
它的形狀和顏色，都是我們身體狀況的反應。
我們的主要是：食物殘渣、腸道菌群、被剝落的腸炎膜、水分。
的形狀，一般有以下這幾種：
香蕉型
表面光滑，長條型，軟硬適中，像香蕉，排便過程舒爽通暢。
粗糙長條
表面起褶子甚至結塊，有點像香腸，說明含水量偏低。
堅果狀
排便過程艱難，硬邦邦的小塊狀，它在大腸裡待了很久，水分被過度吸收了。
軟糊型
質地軟趴趴，甚至不成形，如果拉出這樣的，可能腸道部分功能出現了狀況。
水狀便
排出來的都是液體，排便過程有如噴射，可能是腹瀉的反應。
會有各種顏色，這又是怎麼回事呢？
黃色：經典的黃，健康的黃，通常我們攝入充分的蔬菜、穀物後，便便酸性升高就發黃。
棕色：如果我們日常飲食太過於油膩，膽汁分泌增加，不僅顏色會變深，還會助攻腸道有害菌的繁殖，所以，顏色越深越不健康哦。
綠色或者藍色：吃了富含花青素、葉綠素的食物，如西藍花、紫甘藍，就有機會拉出綠或者藍色的。
如果是以下這樣的顏色，就要注意！
紅色
健康的裡約含6~7%的食物殘渣，若殘渣中含有番茄紅素、西瓜、紅色的火龍果等，那麼就有可能被染成紅色。
如果沒碰上述食物，卻連續幾天都拉出了紅，請及時就醫。
黑色、灰色
如果近期沒有服用藥物，是黑色或灰色，需要調整飲食，觀察幾天，如果仍是這樣的顏色，需要注意哦！
黑色通常和上消化道出血有關，灰色便便通常和膽汁分泌異常有關。
白色
變成了白色，說明粑粑裡沒有膽汁，繼而說明肝臟或膽囊出現了問題。
多久排一次便最正常呢？
一天1次或者一天2-3次，只要一周的排便次數大於3次，都是正常的。不需要使用藥物強制自己每天進行排便，會有損健康。
好的長成什麼樣呢？
顏色：土黃最好，或者稍微深一點的顏色。
有問題的會有哪些特徵呢？
顏色太暗沉，幹硬，且一周排便少於3次，我們需要優化飲食，多喝水、多吃蔬菜水果。
如果過於稀軟或者不成型，這通常是腸道功能紊亂引起的，可能與腹瀉有關，必要時要看醫生。
拉完後不回頭看一眼，是不是錯過了很多信息呢？
形形色色，我們不能單純因為它的顏色和形狀異常就驚慌失措，以為身體出現了問題。如果不是便秘或腹瀉，只要參考便便形狀或者顏色，相應地調整自己的飲食。日常生活多加留心，仔細觀察，一旦發現異狀，應及時就醫。