文章來源：GoMH
天氣越冷，皮膚就越乾燥，不知道北方人是什麼體驗，作為南方人，同時還是一個糙爺們，很少會用到護膚霜，每次從浴室裡出來，就會感覺渾身不舒服，幹癢的難受。
而抓癢，雖然是一件讓人滿足的是，但也是一時之快，很難起到不癢的效果。隨著溫度下降，你需要空調和暖氣來幫你抵擋寒冷。但乾燥的空氣會讓你暴露在外的皮膚的保護屏障遭到破壞，這種刺激會釋放多種炎性分子，讓你感到皮膚瘙癢。毛衣和清潔力度強的沐浴露可能會加劇這些現象。
一個簡單的解決方法:用身體乳從癢的源頭停止抓撓。根據美國皮膚學會(AAD)的研究，最好使用含有補水成分的身體乳，如霍霍巴油、二甲基矽氧烷、甘油或乳木果油。很多男性認為洗完澡後塗抹身體乳是一件很麻煩的事，但堅持下來你的皮膚屏障會感謝你的，而且不必擔心它會影響你抓癢的快感。
1、出汗後一定要洗澡
你能為你的皮膚做的最好的事情就是鍛鍊後淋浴。蓋耶博士說:「它有助於消除你在鍛鍊過程中分泌的汗水和油脂。」它還能幫助你祛除接觸過健身房所有表面的其他微生物和細菌。洗澡不僅能讓你看起來更清爽，還能讓你聞起來更香。他說:「並不是我們的汗液有氣味，而是汗液中生長的細菌產生了氣味。」我們建議你自帶洗護用品，因為健身房提供的可能沒有質量保證。如果你皮膚敏感容易長粉刺，這一點就尤其重要，因為你應該使用含有抗粉刺成分的產品，比如水楊酸或過氧化苯甲醯。
2、如果你不能洗澡，可以使用溼毛巾或潔面巾
或許不是每個人都能在每次鍛鍊後都花時間洗個熱水澡。在這種情況下，你仍然需要在離開前把汗水擦乾淨。把汗水留在身體上晾乾會讓細菌留在毛孔裡，會加大長痤瘡和毛囊炎的風險。用潔面巾快速清潔胸部和腋窩等出汗部位。潔面巾中通常含有對皮膚有益的成分，有助於清潔和保護皮膚。記住，這些不能代替淋浴，它們只能幫你堅持到回家。
3、洗熱水澡並不總是最好的
美國華盛頓大學醫學院的醫學博士kim告訴我們，他們雖然沒有足夠的理論依據，但抓癢會讓我們的大腦釋放出5 -羥色胺(這是一種負責幸福感和滿足感的神經遞質，一些抗抑鬱藥的作用就是在你的大腦中保留更多的5 -羥色胺，從而讓你感覺更好)。
當你的皮膚受到刺激時，一組特定的神經纖維會向你的大腦和脊髓發送信號，提示你去撓癢。但當你的指甲刮到皮膚上時，你實際上會造成一點疼痛。因此，神經纖維會向大腦發送疼痛信號，從而暫時抑制瘙癢感。換句話說，疼痛有助於切斷通往中樞神經系統的瘙癢信號。
為了減輕撓癢帶來的疼痛，你的大腦還會釋放一定量的血清素，平衡這種感覺讓你感覺良好。kim說:「許多病人都贊成搔抓時不僅感到輕鬆，而且感到愉悅。甚至一些患有嚴重瘙癢的皮膚疾病(如扁平苔蘚)的人通常把撓癢描述為直接的性高潮。」