肺是人體內非常重要的呼吸器官，人體吸入的氣體會直接影響到肺部健康，所以肺是非常嬌弱的，肺不好了，呼吸可能就會異常，這將影響到整個身體的健康。
如何判斷自己的肺健不健康？呼吸科醫生坦言，肺不好瞞不住，身體反覆會出現以下4個異常，對照自查一下，若你中招了，要儘早檢查，別拖嚴重了才重視。
肺不好的人，身體會反覆出現哪4個異常？
第一個異常是咳嗽咳痰，咳嗽其實本身不是什麼大問題，也算是身體排毒的一種方式，排出體內的垃圾，但如果長期反覆咳嗽咳痰，很可能是肺發出的求救信號。肺炎、支氣管炎等肺病患者通常都有咳嗽的症狀，特別是長期抽菸的人更需要警惕。如果一開始只是咳嗽咳痰，後來卻咳出血了，一定要警惕，儘早給肺部做檢查。
第二個異常是呼吸急促甚至困難，尤其是活動時表現更明顯，感覺喘不過氣似的。如果肺功能強，肺活量也不會差，肺不好的人，肺活量差了，在運動時就容易氣喘籲籲的，比如爬樓梯，才爬兩三層就累得不行，上氣不接下氣地，暗示你要抓緊養肺了。
第三個異常是臉色發暗發黑，尤其是鼻子，肺與鼻通於一氣，鼻子是肺的通道，肺功能受損，會在鼻部有所表現。比如說肺火過於旺盛，鼻頭容易發紅，肺部積毒過多，鼻子顏色會發黑。如果鼻子本身沒有出現任何病變，或許是肺出問題了。
第四個異常是經常感到胸悶胸痛，特別是在夜裡睡覺時，甚至還會被憋醒，睡眠質量也嚴重下降了。肺是氣體交換的場所，肺功能下降，氧氣和二氧化碳的交換就會出現異常，肺部供氧不足了，會影響到胸腔，受到刺激後便會引起胸口發悶、疼痛。
這四個異常表現，若你一個都沒佔，恭喜你的肺還比較健康，哪怕佔一個，呼吸科醫生建議你也要早點養肺，別拖出肺部才重視，下面幾個養肺的方法，每個都很簡單，堅持照著做，肺功能會逐漸好轉。
可以通過食補養肺，白色入肺，平時可以常吃一些白色食物，例如百合、銀耳、山藥、白蘿蔔、蓮子、雪梨等食物，滋肺潤肺，還能緩解咳嗽；也要多喝白開水，保持呼吸道和肺部的溼潤狀態。但是像菸酒最好都別碰，還有其他一些刺激性強的食物，儘量也要少碰。
還可通過大笑養肺，人在開懷大笑時，胸腔得已擴展，這有利於肺部氣體交換，呼出二氧化碳，吸入氧氣，增強肺部的換氣功能。
此外，也要儘量少吸入會對肺造成損傷的物質，比如空氣中的粉塵、汽車尾氣、油煙氣等，不要長時間待在空氣汙染嚴重的地方，運動時不要選擇馬路邊，經常做飯的朋友要記得開油煙機，學會遠離這些粉塵和毒素，能大大降低肺部出現病變的機率。
以上，就是呼吸科醫生的相關介紹，肺好不好是瞞不住的，自查一下，看身體有沒有反覆出現以上4個異常，若有，儘早去檢查一下肺，日常也要學會養肺護肺，用好上述幾個方法，日復一日堅持下去，相信肺功能會變好。