你還在失眠嗎?身上有個「睡眠穴」,每天揉一揉,坐著也能睡安穩

2021-02-12 談健康大小事

你還在失眠嗎？身上有個「睡眠穴」，每天揉一揉，坐著也能睡安穩

在現代生活中，越來越來的人承受著各種來自社會，家庭，情感的壓力，習慣來晚上越晚越精神，即使睡著也是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就會醒，到了白天哈欠連天，精神萎靡不振，情緒煩躁，給很多人的生活和工作帶來了影響，失眠嚴重了還會導致人體內分泌失調。你為失眠困擾嗎？告訴你身體有個「睡眠穴」，每天揉一揉，坐著也能睡。

神門穴

神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩神門穴能幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神；與它配合內關穴、三陰交穴治療失眠，被稱為睡眠三劍客。

內關穴

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》，在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。配合神門,三陰交經常揉一揉，美好睡眠不用愁。

三陰交穴

三陰交穴，不只是女人的美容穴、男人的長壽穴，它還是人體的睡眠穴，失眠者多因身體氣血不足，身體虛弱，或者思慮過多導致，三陰交穴位是人體的大補穴，它是由肝經、脾經、腎經，三條經絡交匯的地方因此叫三陰交，這個穴位經常揉一揉，可以補充氣血，滋潤皮膚，養顏美容，讓身體氣血足，睡眠自然香。

後溪穴

後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際，小腸經上穴位，現代常用於治療急性腰扭傷、落枕、耳聾、精神分裂症、癔病、角膜炎等，與申脈穴做輔助按揉可以促進人快速入眠。

申脈穴與後溪穴，結合失眠「三劍客」，經常揉一揉，坐著也能睡。失眠屬於中醫「不寐」範疇，中醫認為不寐多因勞逸失度引起陰陽失交、陽不入陰而致。長期按這五個穴位可益水生陰，而按揉後溪穴和申脈穴可以配合引陽入陰，共同按揉就可以調節陰陽，達到陰陽平衡而眠的效果。

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