為何「腦梗」越來越多？醫生提醒：3類食物吃壞血管，誘發腦梗！

腦梗是發生在腦血管處的病變，又叫「缺血性腦卒中」，是很嚴重的腦血管疾病。

臨床表現以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言語障礙、智力障礙為主要特徵。

那麼，為何「腦梗」患者，越來越多，多半與「吃喝」有關！

51歲的李先生，在3年前查出高血壓，經常感到心悸，頭暈。

檢查後，醫生囑咐他要少吃鹽、少喝酒，養成良好的飲食和作息規律。

李先生嘴上答應，可行為上依然如往常。自己做生意的，哪有不應酬的？

知道一天，李先生突然眩暈，眼前黑蒙，踉蹌倒地。還好被客戶及時送到了醫院。

醫生發現，李先生是發生了腦梗死，腦部血管堵得十分嚴重！

最後，經歷了3個多小時的溶栓手術，才挽回性命，卻留下了偏癱的後遺症。

醫生提醒：3類食物吃壞血管，誘發腦梗！

一、酒精類

過量飲酒，會導致高血壓，從而引發腦梗。就如文中李先生，長期應酬，大量飲酒。

這是因為酒精，可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

另外，即使沒有高血壓，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗死等疾病。

二、高鹽類

鹽，是生活中不可或缺的調味品，也是吃得最多的調味品。

但研究顯示，高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關，在多種不良習慣中影響最大。

另外，數據顯示，鹽吃太多，會增加冠心病、高血壓性心臟病，以及腦中風等的死亡率！

營養學會建議每人每天鹽攝入量小於6g，還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等「隱形鹽」的攝入。

三、 油炸類

油炸類食物，一般會使用大量食用油。

而食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生，吃壞血管！

另外，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致血液粘稠。

血液粘稠，血管就會開始堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。

教你腦梗前的識別方法：1-2-0識別法

「1」代表：看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；

「2」代表：檢查兩隻手臂，是否有單側無力、麻木；

「0」代表：聆（零）聽講話是否清晰。

上述症狀，哪怕只出現了一種，也要立即撥打急救電話，最快速度到醫院就診。

保護心腦血管健康，謹記「三多、三控」

【三多】

1、多喝水

多喝水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成。

另外，不喜歡白水的朋友，日常也可以喝1-2杯荷葉苦丁茶，不僅可以改善血粘稠，保護血管健康，對身體來講，也是大有益處。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。

這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

2、多動腳

踝泵練習：即通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進血液循環，減少血栓的形成。

①蹠屈：勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

②背伸：繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持6秒，慢慢放下。

③環繞：以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大，做10-20次即可。

3、多睡眠

入冬後，要注意，早睡晚起，不要熬夜，也不要賴床。

長期睡眠不足，大腦無法得到休息，人體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高，加速血栓形成，導致急性心梗和腦梗。

【三控】

1、控血壓

高血壓，是導致腦梗的主要誘因，也很容易誘發動脈粥樣硬化。

致使血管內皮受損，腦血管痙攣等。

因此，要控制高血壓，首先做好保暖措施，另外，要定時監測自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

2、控菸酒

香菸中的有毒物質，進入體內，會引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機制出現障礙，久而久之，便可引起腦梗。

而喝酒，不僅會導致血壓升高，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

所以，要學會控制菸酒的用量，能戒除是最好的。

3、控情緒

研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。

而生活中，有不少人，由於情緒太過激動，而誘發心腦血管疾病。

所以，日常切記大喜大悲，要學會控制情緒，保持平和的心態，不要過於焦躁。