隨著年齡的增長，很多中老年人都要面對長白髮的情況。當頭皮黑色顆粒逐漸減少或變沒了，即便是在新長出來也會是白髮。有人說，長白頭髮位置能看出人的身體情況。
其實這是中醫上的一種說法，如人們認為前面額頭有白頭髮，是因為脾胃出現了問題。脾胃是機體內的氣血生化之源，經常有熬夜、高油脂飲食習慣的人，長期對脾胃造成損傷，便容易導致這種情況。
頭頂上長白頭髮，被認為是腎臟健康有問題，頭頂是任督二脈搏所在之地，而它們又和腎臟息息相關。腎氣不足，相對應的頭頂部位會長出白髮。
兩鬢角的地方長白髮，被中醫們認為是肝膽的問題，肝膽氣血不足將會在一定程度上影響黑頭髮的生長。從整體上來看，不管你是屬於哪種情況，做好幾件事讓白頭髮越來越少。
保證多方面營養的攝入：
現代人雖然物質生活變好了，但在營養的追求上還跟不上，幾乎很少人能夠達到營養均衡的程度，如五顏六色的食物，包括紫黑色食物，往往都富含花青素、不飽和脂肪酸；黃橙色食物，多含有胡蘿蔔素、維生素；綠色食物，含有大量的葉綠素。
在相關研究上發現，營養不良會導致頭髮色素減少，增加長白髮的概率。
保證充足的睡眠：
根據最新版《中國居民膳食指南》睡眠的標準，每天每人睡7~8個小時，有利於機體新陳代謝，保證充足的血液供應，肝血充足了，頭髮自然而然也會茂密的生長。
保證良好的生活情緒：
大家不要小看情緒，如果長期情緒消極，一直圍繞著抑鬱、著急、心理壓力大的範圍內，還會因為精神性因素，增加長白髮的概率。並且，在現實生活中，也有很多關於因為情緒增加長白髮的案例。
因為某種疾病因素：
如甲亢，甲亢是指甲狀腺激素分泌過多的疾病，當影響到身體狀態後，甲亢患者會出現失眠、情緒興奮、手抖、容易激動等情況，還有可能會出現大便次數增多。
除了甲亢，還有白癜風患者，白癜風是指因後天色素導致的皮膚病，會出現局限性、泛發性的皮膚黏膜脫水，然後導致黑素細胞消失。不僅會出現在頭皮上，還容易在全身各個部位。如果你有這種情況，要及時去醫院檢查。