隨著孕齡的增加，孕媽的肚子也隨之越來越大，除了讓人擔憂的妊娠紋之外，很多孕媽還會出現肚皮癢的情況。
別覺得這只是小問題，瘙癢不僅會導致寶媽全身瘙癢難以入眠，重則影響胎兒的健康，還不能亂撓。那麼肚皮癢怎麼辦呢？一起來看看。
1、孕期肚皮癢是怎麼回事？
孕期恰巧是皮膚的敏感時期，加上天氣因素，寶媽的皮膚問題更加凸顯了，主要表現為皮膚瘙癢等問題。具體來說有以下原因：
1、孕期荷爾蒙改變，雌激素分泌量變多
由於是特殊的孕期，加以氣候乾燥，皮膚易出現瘙癢的現象，當皮膚出現紅疹、妊娠紋時也會出現肚皮癢的症狀。
2、妊娠痒疹、溼疹
妊娠痒疹是由於母體對於胎兒體內來自父親的基因、染色體產生排異反應而引起的，有的還會出現色素沉著。而溼疹更常見於愛出汗、代謝旺盛的孕媽，或是較為肥胖的孕媽。
3、妊娠期肝內膽汁淤積症
妊娠期肝內膽汁淤積症是孕中晚期特有的併發症。一般妊娠期肝內膽汁淤積症引起的瘙癢白天輕，夜間重。
孕媽一旦出現皮膚瘙癢，不要自行處理，要及時到醫院就診，檢查是否是妊娠期肝內膽汁淤積症引起的併發症，遵醫囑進行緩解改善，保障自身和胎兒的安全。
2、孕期皮膚瘙癢該如何緩解？
懷孕後，隨著胎兒日漸增長，孕媽的肚子也漸漸隆起，腹部的皮膚被增大的子宮撐大，很容易產生肚皮的癢感。孕媽們千萬別去使勁撓，會越撓越癢，還會影響到寶寶健康。那麼如何緩解生理性瘙癢呢？
1、做好皮膚的保溼工作
如果孕期肚皮瘙癢，孕媽們要加強皮膚保溼。在使用保溼產品時，注意挑選不含酒精、色素的產品，或者根據孕媽的皮膚體質，選擇孕婦專用護膚品。除了塗抹保溼產品外，還需要注意室內空氣溼度，注意勤換衣服，清潔保暖。
2、飲食的調整
孕媽可以通過飲食調整增加皮膚的彈性，比如適當多吃些含膠原纖維的食物，如豬蹄、果仁等，多吃蔬菜水果，甜食和煎炸食品儘量避免。
同時，還要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生薑、生蒜。海鮮的攝入要適量，因為海鮮會加重皮膚瘙癢。
3、孕期洗澡有講究
孕期洗澡切忌水溫過高、次數過頻以及使用清潔力度過強的沐浴露，否則容易使皮膚乾燥。如果孕媽一定要搓澡，記得要選用柔軟的棉質毛巾擦洗。洗澡後及時塗抹保溼產品，減少皮膚水分的丟失。
肚皮瘙癢的孕媽可以使用鹽水，或是加無添加的浴鹽擦洗，具有一定收斂、止癢的效果。
4、保持心情愉悅
孕期由於體內激素不平衡，孕媽情緒波動較大，當出現身體瘙癢的情況，就會增加孕媽的緊張焦慮感，加重瘙癢感。因此，孕媽要積極調整好自己的心態，穩定情緒，做一些自己喜歡做的事情分散注意力，保持愉悅的心情，瘙癢的情況也會逐漸緩解。
5、合理控制體重
孕期體重上升過快，導致腹部增大過快，也會導致皮膚組織張裂過度，引起瘙癢，所以孕媽一定要合理控制體重的增長，一般來說，正常體重的媽媽整個孕期體重增長最好不超過12~13kg，合理飲食控制的同時還要注意運動的結合。
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6、預防妊娠紋的產生
在孕中晚期，由於孕媽肚皮被過度撐大，皮膚的彈力纖維被拉開，容易長出妊娠紋，而妊娠部位經常會有瘙癢感。因此，孕媽使用無添加的妊娠紋霜以及橄欖油等，能一定程度上預防妊娠紋的產生。
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