全國免費心理諮詢——做事情過於專注執著，做不到最好便會很難受
比如打遊戲時便常常廢寢忘食，通過各方面教程等學習，一定要達到很好的接近專業級的水平，對一個東西感興趣時，便會立即全力以赴的鑽研學習，經常影響自己正常的生活作息，但卻難以放手。總覺得自己應該做到最好，達不到自己的標準便會煩躁不安，心情沮喪，雖然最後一般都取得了較好的結果，別人都覺得挺厲害的，但仍覺得需要努力。抑鬱自測表得分較高，中至重度抑鬱，自己了解自己的問題，也一直不斷了解心理學的知識，但卻對自己難以奏效。
做事情過於專注執著，做不到最好便會很
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你好，通過你的描述可以看出，你在做事的的時候對自己要求特別高，一定要讓自己接近專業級的水平，一旦達不到自己的標準就會心情沮喪，煩躁不安。由此可以看出你存在追求完美的情況，你希望通過自己的努力可以達到一個很好的效果，那麼當自己的實力和理想沒有在同一水平的時候，這個時候內心就會產生落差。
現在那麼如何平復這個落差呢?
首先你應該對自己的要求有一個正確的認識，比如這個要求是否符合自己的實際情況，如果與自己的實際情況不符，那麼就需要針對這個做出修正;比如當你在完成這個要求的時候是否影響到你正常的生活和工作，如果和工作發生衝突就需要權衡這兩者孰輕孰重;最後針對自己的實際情況做出調整，發現自己在這方面的的能力上是否不足，並即使更正。
因為一些意識不到的原因，每個人都會有自己的執著，甚至是固執，如果對生活產生了影響，可以撥打全國免費心理諮詢傾訴電話——奇才心理熱線，諮詢下心理諮詢師的意見吧。