現在這個時代年輕人熬夜上網已經成了常態。然而美國研究表明，睡眠時間跟壽命有這直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。此外，不同年齡段的最佳睡眠時間也不同。
人一天必須要睡足8小時？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。
睡眠如此重要，失眠的話怎麼辦呢？下面介紹6個穴位讓你睡得香：
中醫理論認為，「眠食二者，乃養生之要務」。良好的睡眠能補充機體能量、恢復精力、緩解疲勞，有「養陰培元」之效。專家建議，每天亥時（21：00~23：00）休息，爭取在子時（23：00至次日1：00時）入睡。
印堂穴
此穴位於兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。
足三裡穴
該穴位於外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三裡穴3~5分鐘。
三陰交穴
小腿內側，內踝尖上四橫指處即為三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴，各3分鐘。
湧泉穴
該穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的湧泉穴各100下。
百會穴
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
神門穴
腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
穴位按摩只是一種輔助手段，要想安眠，還需進行有針對性的治療，才能達到令人滿意的效果。