腳上的穴位是最多的，處於身體的最低部，很容易被人忽略，並且看腳的變化很大程度上可反映出肝臟的健康狀況。
專家認為「人老腳先衰」，腳也被稱為「人體的第二個心臟」，所以腳對我們是很重要的，平時應多加觀察腳的變化。
肝不好，腳先知，腳上出現3種異常，或許是肝有問題，要留心
1、腳底顏色發白
健康的腳底應該是紅潤有光澤的，但若是腳底沒有血色，顏色發白後，應多加注意，可能是肝臟出現問題了。
肝氣不暢可能會導致肝血缺少，肝血不足可能會引起體內血氣出現問題，引起腳底發白，沒有血色。
還有一種可能是，肝臟受損導致解毒能力下降，體內的毒素過多影響血液的流動速度，而腳又是離心臟最遠的一個部位，體內血液流動出現問題，第一時間就會在腳上反映出來。
2、腳掌紋路增多
正常的腳底紋路應該是不算多的，並且紋路也不清晰，但如果在一段時間之內腳底紋路異常增多，這應小心是不是肝臟出現問題了。
肝臟每天都在分解人體內大部分的毒素，會代謝出一些垃圾，但若是肝臟受損，肝的解毒和代謝能力下降，導致這些物質不能被排出，會進入血管內，可能會引起血管淤堵，血液無法流至腳底，引起腳底紋路增多、變得明顯的症狀。
3、腳部顏色發黃
肝功能沒有問題的人，腳底皮膚顏色應該是粉紅色並且有光澤的。
如果腳部皮膚出現蠟黃的現象，很可能是肝臟受到傷害了，肝功能減退導致肝臟不能正常的代謝膽紅素，引起血液中的膽紅素數量急劇上升，血液流動至腳底，毒素可能會堆積在腳部，進而引起腳底顏色蠟黃。
除腳上3個症狀外，肝不好的人，身體還會有以下4個表現
1、頭髮兩鬢早白、脫髮
為什麼人不到40歲就兩鬢斑白了呢？很可能是肝臟受到損傷了，要留心。
肝藏血，健康的肝臟，肝血也會充足，頭髮可以得到很好的滋養，可正常生長，如果肝臟功能下降後，肝血不足，可能會引起頭髮得不到充分的養分，從而引起兩鬢變白、脫髮嚴重。
2、尿液發黃
我們早起第一件事，一般都是先排尿。
如果肝臟是健康的，那麼排出的尿液應該是淡黃色、淡如白水的，並且沒有味道。
肝不好的人，尿液顏色可能會發黃，像濃茶和啤酒一樣的顏色，甚至伴有異味，這可能是肝功能下降對膽汁分泌造成影響了，尿液中的膽紅素劇增，使尿液顏色變重。
3、失眠、早醒
睡得正香就突然驚醒了，或是聽見一點動靜就醒來，你遇到過這樣的情況嗎？
這多半是因為肝火旺盛引起的，肝火旺盛會影響到體內的植物神經，引起植物神經紊亂，這就很容易引起失眠、入睡困難、半夜驚醒、睡覺不踏實等現象。
此外，肝火旺盛的人還容易生氣、煩躁、易怒等症狀，莫忽視。
4、體內異常出血
當我們上火時，可能會出現流鼻血或是刷牙時牙齦出血。
但如果是沒有上火的情況下，一段時間內，出現刷牙經常牙齦出血、流鼻血等症狀，這很可能是肝臟受損了。
肝臟參與人體的凝血因子合成，若是肝功能下降，可能會導致凝血因子合成速度減慢，體內若是缺少凝血因子，容易出現流鼻血、刷牙出血等現象。
呵護肝臟健康，建議多做2件事
1、多喝水
肝臟喜歡相對溼潤的環境，所以我們平常應多喝水，水裡加一點疏肝理氣的小植物，效果更好。
菊花：清肝解毒，疏肝理氣；
金銀花：減緩肝損傷，保肝利膽；
決明子：清熱潤腸，清肝明目；
牛蒡根：輔助肝臟排毒，提高肝臟解毒能力；
桂花：健胃平肝，可有效清除肝功能下降引起的口臭。
把這幾個小植物製成茶包，沸水衝泡幾分鐘，閒的時候來幾口，可有效減少肝損傷。
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2、多運動
根據數據顯示，肥胖的人患脂肪肝的風險，要比正常體重的人高很多，因為肝臟脂肪增多，會影響肝臟的正常運行，誘發脂肪肝。
經常運動不僅可消耗大量的脂肪，對身體有很多好處，可促進體內垃圾的排出，提高人體抗病毒能力。