暑，熱也。
大暑時節，
是一年中最熱的時候。
小朋友們皮膚嬌嫩，陽光中的長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）不僅會使小朋友皮膚變黑，更有可能導致曬傷、日光性皮炎等皮膚問題，還可能會導致一些永久留疤的皮膚病。
如何才在炎炎夏日
保護好寶寶白白嫩嫩的皮膚呢？
今天就來聽聽
上海中醫藥大學附屬龍華醫院
主治醫師李曉給大家講講
寶寶防曬那些事！
01
寶寶出門小貼士
1.出門時間：避免在正午出門，儘量選擇早上10點以前或者下午16點以後帶寶寶出門，避免寶寶的皮膚長時間暴露在太陽光下。
2.出門裝備：嬰兒最好乘坐嬰兒車，並用遮陽棚蓋住，防止暴曬（注意：不要在嬰兒車外面再覆蓋遮擋物，會導致嬰兒中暑）。
稍大一點的孩子，儘量戴墨鏡（認準UV400），穿長袖衣、長褲、寬簷遮陽帽（寬度大於7cm）。外出前給寶寶擦好防曬霜。
3.地點：選擇有遮蔽的戶外進行活動，比如：樹蔭下，或大的遮陽傘下。
02
關於寶寶防曬霜的小知識
你了解嗎？
Q1
防曬霜是不是所有小朋友都能塗？
A1：6個月以下的寶寶不適用防曬霜，以遮擋的方式防曬即可；6個月以上至1周歲的孩子慎用防曬霜；1周歲以上的孩子可酌情使用SPF10/PA+的防曬霜。建議2周歲以上再使用防曬霜。
Q2
大人的防曬霜寶寶能塗嗎？
A2：不建議給寶寶使用成人的防曬霜。成人的防曬霜成分多樣，有的成分對寶寶的皮膚有刺激作用，所以最好挑選兒童專用的防曬霜。
Q3
兒童防曬霜該怎麼選？
A3：市面上的兒童防曬霜品種較多，不是所有帶「兒童」字樣的防曬霜都適合兒童，主要還是看成分。
首選物理防曬霜——成分有且僅有二氧化鈦（Titanium Dioxide）、氧化鋅（Zinc Oxide）；避免選擇含有氧苯甲酮、維生素A（視黃醇棕櫚酸酯）、氨基苯甲酸、水楊酸三乙醇胺的防曬產品。
防曬係數可以根據使用場景選擇，如果是去海邊遊泳可以選擇防曬係數SPF50，PA++++的防曬霜；如果只是去逛公園，選擇SPF30，PA+++的防曬霜即可。另外，不推薦使用防曬噴霧，以免造成噴到眼睛、寶寶誤吸等情況發生。
Q4
怎麼給寶寶塗防曬霜？
A4：首次使用最好蘸取一小點，在手腕內側或者耳後進行過敏試驗。一般在出門前20-30分鐘塗抹防曬霜才能起到防護作用，塗擦量要一枚一元硬幣大小的量。如果在戶外的時間很長，一定要進行補塗，一般2-3小時就要補塗一次。
Q5
回家後怎麼清潔？
A5：使用寶寶專用的洗面奶或者沐浴露清潔殘餘在寶寶身上的防曬霜即可。
03
大暑時節寶寶該怎麼吃？
大暑時值三伏天中伏前後，此時天氣炎熱，雷電雨水較多。酷熱之下，脾胃功能低下，常會伴有口渴身熱、心煩氣躁、身重睏倦、食慾下降等不適症狀。
小朋友脾胃虛弱，過食生冷寒涼之物還容易出現大便稀溏的情況。因此這個時期的調養既要清熱解暑，又要健脾除溼。
夏季瓜果蔬菜種類繁多，蔬菜類宜吃些化溼健脾的食物，比如黃瓜、冬瓜、絲瓜、番茄、豆芽等。
肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等肉類為首選。針對寶寶食慾下降的情況，食粥調養最為適宜，可適當佐以山藥、芡實健脾益氣，或加入百合、蓮子除煩安神，或添加薏米、赤小豆、綠豆解暑利溼。
04
大暑兒童膳食推薦
赤豆百合湯
食材：大米100克，赤小豆20克，百合10克
製法：
1.大米淘洗乾淨，赤小豆、百合洗淨後浸泡1小時；
2.在鍋中放入適量水，放入大米、赤小豆、百合，大火煮開後小火續煮1小時，煮至赤小豆、百合酥軟即可。
功效：益胃健脾、利溼除煩
赤小豆
營養：赤小豆味甘、酸，性平，具有利水消腫，解毒排膿的功效。
冬瓜陳皮老鴨湯
食材：老鴨1隻，冬瓜500克，陳皮10克，生薑5片，鹽、料酒適量，小蔥少許
製法：
1.鴨子洗淨，切塊；冬瓜去皮去瓤，洗淨，切塊；陳皮衝洗備用；
2.鍋中倒入清水，燒沸後倒入適量料酒，放入鴨塊、蔥、薑片，焯水，撈出瀝乾；
3.將鴨塊放入鍋中，加水、陳皮，大火煮開，小火煲煮1小時；
4.再加入冬瓜煲煮30分鐘，出鍋前加鹽調味即可。
功效：養陰清熱、健脾利溼
鴨肉
營養：民間有「大暑老鴨勝補藥」的說法。老鴨性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。
小夥伴們，
你們學會了嗎？
信息來源：上海發布
原標題：《曬曬曬！寶寶防曬霜你買對了嗎？來聽專家支招》
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