文|好孕姐
前幾天見我閨蜜，發現她產後比懷孕時還要胖，因為孕期原本只是胖肚子的她，現在渾身滾圓，雙下巴都出來了。但是，我記得身邊好多寶媽都是孕期比較瘦，因為要哺乳，不管吃多吃少，營養都給了孩子。我閨蜜這種情況，她自己也費解：「我吃的很少啊，天天又是貧血，又是營養跟不上的，為什麼還胖了呢？」
那麼，究竟為什麼哺乳期別人變瘦你卻變胖？而且，就算吃得少也沒用，真相扎心了。
哺乳期胖還可能與激素有關
一般來說，產後身體也需要一定的時間慢慢恢復，再加上，因為要母乳，寶媽在飲食上還要額外注意，所以產後一段時間身體肥胖也正常。不過，有的寶媽產後肥胖與激素有關，內分泌紊亂也會造成肥胖，而且這種肥胖很多時候都是虛胖，所以像我閨蜜雖然看起來壯實，但貧血、營養不足的情況還是會有。
因此，那些見別的寶媽哺乳期變瘦，而自己變胖的寶媽，千萬別心急。放鬆心情，不能太糾結胖瘦，因為情緒不佳，影響內分泌，也是造成哺乳期肥胖的一個重要原因。
帶娃忙，吃飯不規律，半夜閒時慌亂吃幾口
另一點，就是飲食不規律。所以，就算吃得很少，身體也容易肥胖。這主要是因為，哺乳期內帶娃忙，寶媽都是抽空扒拉幾口飯菜，很容易飢一頓飽一頓，這樣不利於代謝和吸收，其實反而更容易肥胖，還容易傷胃。尤其是那種半夜寶寶睡著了，自己閒時吃幾口飯菜和零食的，剛好就是更容易肥胖的人群。
所以，如果是這種情況的哺乳期肥胖，可以說是很扎心了。希望寶媽調整作息，多讓家人幫忙帶帶孩子，別把自己熬成肥胖又疲憊的「油膩寶媽」。
帶娃雖累，但缺乏實質性運動，體內脂肪堆積
還有的寶媽會說：「我天天帶娃累死累活，每天不停地圍著寶寶轉，晚上一沾床就睡，白天坐著也打瞌睡，這麼辛苦，我怎麼還胖了呢？」確實，都說勞心勞力容易瘦，但是像寶媽帶娃的這種辛苦，其實就是在磨鍊心志，製造體乏，但卻缺乏實質性運動，體內脂肪反而堆積，更容易發胖。
建議寶媽，帶娃再忙再累，也要抽出時間做一些有助於減肥的實質性運動。比如，跳跳減肥操，抽幾分鐘做做開合跳，身體活動開了，反而沒有那種圍著寶寶連軸轉的乏累了。畢竟，帶娃有時候身體累，還跟產後恢復不好有關，適當的運動可以讓寶媽身體更健康，疲乏感沒那麼強烈，還更容易形成良性的「健康瘦」。
寶媽們，你產後哺乳期是發胖還是瘦了呢？