寶寶的便便問題是爸爸媽媽的首門功課，一天排便太多次或好幾天才一次都會左右爸媽的神經，今天我們就來一起學學寶寶便秘該怎麼做吧！
三招判斷寶寶是否便秘
便秘需要時間觀察，若寶寶一周解便少於兩次並持續一段時間就需要尋求醫生協助，平時爸媽可以觀察寶寶是否有以下三種狀況並持續超過兩周，就很有可能有便秘的狀況。
1.排便次數減少
寶寶一周解便少於兩次。而且之前是一天解便三、四次，現在變成兩、三天解便一次，這種「頻率的改變」就需要注意。
2.便性的改變
解便次數雖然多於兩次，但以前都是稀便或軟便，最近卻變成很乾又很硬的狀況，像是羊的便便的樣子，一顆一顆球狀，就需要改變飲食或尋求協助。
3.排便的困難
每次解便都會脹紅雙頰，很費力的感覺，甚至會因疼痛而哭鬧。
常見的便秘原因可分為兩種：
1.功能性便秘
這種狀況最常見，並不是因身體結構或神經問題引起，而是因寶寶飲食上的問題，及沒有養成固定排便的良好習慣所致。
2.器質性便秘
在排便過程中須讓直腸神經感受到糞便堆積的壓力，才能使肛門的肌肉放鬆，若寶寶神經發育有異常，無法感受就沒辦法排出糞便，或是寶寶有內分泌因素，像是甲狀腺低下症，這些情形都屬於器質性便秘的範疇，若有這種狀況就需要就醫處理。
三個最常發生便秘的時間點
爸媽平時就要注意孩子的排便習慣，尤其是剛開始吃輔食、固體食物等飲食上的改變。爸媽可以注意這些最容易發生便秘的時間點：
1.飲食轉換，像母奶改配方奶，或是開始添加副食品。
2.開始戒尿布，進行如廁訓練。
3.環境的改變，像是上幼兒園。
預防便秘有八招，爸媽學起來
1.飲食上應增加纖維質的攝取。
2.多注意水分攝取。
3.多活動。若少活動，長時間靜止在看電視、玩手機的孩子就容易便秘。
4.養成每天固定時間上廁所的習慣。
5.如果孩子是用大人馬桶，可以給孩子腳墊，使膝蓋的高度高於骨盆的高度，讓骨盆腔的肌肉放鬆，就能幫助排便順暢。
6.平時應提醒孩子，若有便意就該去廁所，不可以忍耐。
7.孩子會因貪玩，而有解便不乾淨的問題，只上了一部分就想離開。建議爸媽可以多注意孩子上廁所的時間。
8.當孩子養成良好排便習慣，應給予鼓勵。
改善便秘指南：全母乳、配方奶、副食品
1全母奶寶寶
全母奶寶寶很少會有便秘問題，因為母奶很好消化吸收，母奶寶寶一、兩周沒有解便，代表營養都被吸收並不是便秘，只要一、兩周之後的解便是軟便或稀便，也沒有不適的症狀，像是容易哭鬧、肚子不舒服、胃口變差，就不是便秘。另外九個月內的寶寶在排便時，臉會脹紅，很用力，甚至哭鬧，只要排出的是稀便、糊便，就不是便秘，主要是因為寶寶年紀還小，身體負責排便的肌肉放鬆還沒有很協調的緣故。
2配方奶寶寶
喝配方奶的寶寶一般解便的次數就比較少，一天大概兩到三次，有些寶寶因為對牛奶蛋白過敏，容易造成便秘，如果寶寶有明顯的便秘問題，可以換其他的奶粉試試看，建議先用部分水解配方的奶粉，若還是持續便秘，可以改用完全水解配方的奶粉，差別在於牛奶蛋白分子的大小，因為寶寶腸胃道還不夠成熟，對大分子的蛋白較易產生過敏反應，才會影響便性，造成便秘。
3.吃副食品的寶寶
因為飲食轉換，要注意水分及纖維質的攝取。多數寶寶是從米精、米糊開始嘗試副食品，這時就要開始注意水分的補充。隨著副食品的種類增加，建議家長們可以在寶寶的食物中，多補充蔬菜及水果。需要特別提醒的是一歲以上的寶寶並不建議仍把奶當作主食，應當作點心，每天不超過750ml，因為牛奶喝太多會擠壓攝取纖維質、水分的量，會比較容易便秘。
爸媽最想問：超過三天沒大便怎麼辦？
1.先從飲食著手，注意水分、纖維質的攝取，四個月以上的寶寶可以吃黑棗汁、梨子汁等高纖食物，幫助排便，一歲以上可以吃熟成的香蕉，或是攝取益生菌。
2.一歲以下的寶寶，可以拿小棉棒沾凡士林，在寶寶的肛門口溫和的刺激，讓他自己排便。
3.試著按摩寶寶的腹部。
4.如果試過上述的方法還是沒有改善，建議求助於小兒科或小兒腸胃科醫生進一步處理。