2019年5月17日是世界高血壓日,今年的主題是「知曉你的血壓」,我們大多數人都知道高壓不高於140,低壓不高於90 (mmHg)血壓就算正常,其實人的血壓不是一成不變的.血壓測量值受情緒、緊張、運動、氣溫等多種因素影響,不同年齡段血壓正常值也會不同,男性和女性的血壓也會有所不同,我們可以參考這張表
不同年齡段正常血壓標準對照表:(mmHg)
年齡
收縮壓 (男)
舒張壓 (男)
收縮壓
(女)
舒張壓
(女)
16-20歲
115
73
110
70
21-25歲
115
73
110
71
26-30歲
115
75
112
73
31-35歲
117
76
114
74
36-40歲
120
80
116
77
41-45歲
124
81
122
78
46-50歲
128
82
128
79
51-55歲
134
84
134
80
56-60歲
137
84
139
82
61-65歲
148
86
145
83
如果血壓超出正常標準,請參考下面這張表,初步判斷一下。
血壓類別
(收縮壓)高壓
(舒張壓)低壓
理想血壓
120左右
80左右
正常血壓
130以下
85以下
正常高值
130-139
85-89
輕度高血壓
140-159
90-99
臨界高血壓
140-149
90-94
中度高血壓
160-179
100-109
高度高血壓
180以上
110以上
單純收縮性高血壓
大於140
低於90
低血壓
90以下
60以下
近些年我國高血壓人群不斷增長,還有很多高血壓人群,自己不知道患了高血壓,這些人要多注意,有高血壓家族史,高鈉、低鉀飲食,超重和肥胖人群、長期飲酒、吸菸、精神緊張、長期加班熬夜、高血脂、糖尿病等人群,需要經常測量血壓,如有異常及時就醫。讓我們改變不良飲食習慣,少油低脂,多食蔬菜水果、多參加體育運動,遠離高血壓。
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